mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年1月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2775日目

年始の挨拶で色々と頂く

ワイン 

デザート

お菓子

お菓子

お菓子


........


つい食べちゃうはダメ



ダイエット 頑張らないとだ

(投稿日時:2020年1月9日 06:30)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月9日 8:59

年始の挨拶の時に、いろいろと頂いたのですね(^^♪
ワインにデザート、お菓子まであったら、ついつい手が伸びて
しまいそうですね(*^-^*)

mikiちゃんの体重の増減が少ないのは、やはり日頃から
節制されているからなのでしょうね♪
ダイエットmikiちゃんなら達成できますよ(^_-)-☆

mikiさん

2020年1月9日 12:18

さとぴょんちゃん

色々頂いて 本当にうれしいですが
調子にのって 食べてしまいそうな自分にブレーキを必死でかけています笑

お菓子は癖になるので極力食べないようにしないとです(^◇^;)
ワインは義父にあげる予定です。

年々、減り方が鈍くなっているので
食生活、見直しで
今年もダイエット頑張らないとです(^^)

優しいお言葉感謝です(^^)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年1月9日 12:48

年始のご挨拶で、そんなに貰えるのですね。
いいな、いいな〜〜♪

ただ、お菓子は、カロリーも多分書いてないと思うので、きっと食べ始めたら、私なら止まらなくなりそう(*^^*)

昨日は、外食したら、800gも増えてしまった。
今日から、また、ダイエット生活に戻ります。

mikiちゃんは、自己管理が出来ているから、多分大丈夫だと思う。
ジョギングもしているし(*^o^*)

mikiさん

2020年1月9日 13:05

ニャンコちゃん

色々頂いて 本当にうれしいです(^^)
うれしいのですが、ついつい手が伸びそうです(^◇^;)
今は 自分と戦ってます笑

ニャンコちゃんも昨日のカレーで増量しちゃったんですね。
カレーって 次の日お通じ良くなりませんか?私だけかな笑
また今日からニャンコちゃん ダイエットなんですね!
ニャンコちゃんこそ、食事管理が出来てるので予定通り 戻りますね(^^)

お互い頑張りましょうね(^^)

優しいお言葉感謝です(^^)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/30 29時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/30 29時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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