253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.80kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
年始の挨拶で色々と頂く
ワイン
デザート
お菓子
お菓子
お菓子
........
つい食べちゃうはダメ
ダイエット 頑張らないとだ
(投稿日時:2020年1月9日 06:30)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年1月9日 8:59
年始の挨拶の時に、いろいろと頂いたのですね(^^♪
ワインにデザート、お菓子まであったら、ついつい手が伸びて
しまいそうですね(*^-^*)
mikiちゃんの体重の増減が少ないのは、やはり日頃から
節制されているからなのでしょうね♪
ダイエットmikiちゃんなら達成できますよ(^_-)-☆
mikiさん
2020年1月9日 12:18
さとぴょんちゃん
色々頂いて 本当にうれしいですが
調子にのって 食べてしまいそうな自分にブレーキを必死でかけています笑
お菓子は癖になるので極力食べないようにしないとです(^◇^;)
ワインは義父にあげる予定です。
年々、減り方が鈍くなっているので
食生活、見直しで
今年もダイエット頑張らないとです(^^)
優しいお言葉感謝です(^^)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年1月9日 12:48
年始のご挨拶で、そんなに貰えるのですね。
いいな、いいな〜〜♪
ただ、お菓子は、カロリーも多分書いてないと思うので、きっと食べ始めたら、私なら止まらなくなりそう(*^^*)
昨日は、外食したら、800gも増えてしまった。
今日から、また、ダイエット生活に戻ります。
mikiちゃんは、自己管理が出来ているから、多分大丈夫だと思う。
ジョギングもしているし(*^o^*)
mikiさん
2020年1月9日 13:05
ニャンコちゃん
色々頂いて 本当にうれしいです(^^)
うれしいのですが、ついつい手が伸びそうです(^◇^;)
今は 自分と戦ってます笑
ニャンコちゃんも昨日のカレーで増量しちゃったんですね。
カレーって 次の日お通じ良くなりませんか?私だけかな笑
また今日からニャンコちゃん ダイエットなんですね!
ニャンコちゃんこそ、食事管理が出来てるので予定通り 戻りますね(^^)
お互い頑張りましょうね(^^)
優しいお言葉感謝です(^^)
ありがとうございます。
miki