mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年11月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3075日目

沢山の しらたき

大根、えのき

玉ねぎ、牛肉

で すき焼き風煮物


しらたき、大根

お通じにも良いよね


すき焼き味は やっぱり男子に人気だった


(投稿日時:2020年11月4日 06:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月4日 8:55

具沢山のすき焼きですね(*^-^*)
とっても美味しそうです♪

うちも昨日は、夫がしらたきをたくさん入れて
牛丼を作ってくれました♪
私は、相変わらずご飯抜きですが(笑)
でも、その分、具を食べてしまったので
あんまり意味がないかもしれません(笑)

今日は、月曜日の気分でしたが水曜日なんですね(^^♪
ちょっと、お得な気分です♪

mikiさん

2020年11月4日 12:30

さとぴょんちゃん

あらあら!
ほぼ 同じ味ではないですか(^^)♪
牛丼も美味しいですよね♪
さとぴょんちゃんはご飯抜きだなんて
えらいです(^^)
私も気をつけないと!

確かに今日は水曜日
得した気分ですね♪
今週も残り 頑張りましょうね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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