mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年11月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

06時

149kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
煮卵 煮卵
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3090日目

昨夜 布団に入り

即寝


今朝 いつもの時間に自然に起きる

爆睡出来たみたいで

目覚めが良い


朝はこれが意外と

うれしい
(投稿日時:2020年11月19日 06:29)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月19日 7:58

昨日は、ぐっすり眠れたようで良かったです(*^-^*)
よく働き、よく食べ、よく眠り健康的ですね♪

私も昨日は、夫のお母さんと光が丘公園まで行ってきました。
自転車で行ったので良い運動になりました。
紅葉がまだ綺麗でしたよ(^_-)-☆

今日は、木曜日で一番しんどい曜日ですね。
お疲れ様です ^^) _旦~~

毎日頑張ってるmikiちゃん、偉いです!
今日も1日ファイトです(^^)/

mikiさん

2020年11月19日 12:20

さとぴょんちゃん

昨日は お母様と光が丘公園に行ってたらしたんですね(^^)♪
紅葉が綺麗ですよね!
大きい公園なので自転車でまわるのもいいですよね!
私も光が丘公園は好きな公園です♪
昨日は穏やかで暖かい日だったので
お母様も喜ばれたでしょうね(^^)♪
優しいな さとぴょんちゃん♪

今日は ぐっすり寝れた分
元気です(^^)
午後も仕事頑張ります(^^)♪
さとぴょんちゃんもファイトです!

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年11月19日 14:00

昨夜は、すぐ眠れて、爆睡できて良かったね。
目覚めが良くて、嬉しかったです^o^♪

ぐっすり眠れたので、疲れが出やすい木曜日も、頑張れそうですね。
今日をしのげば、明日は、お疲れ様ビールが待っていますね。
1週間は、意外と早く、進んできますね。
土、日曜日は、天気が良さそうなので、ジョギングにもってこいですね(*^^*)

mikiさん

2020年11月19日 14:44

ニャンコちゃん

朝の目覚めが良いと やっぱり動きもスムーズになります。
睡眠って大事ですね♪
おかげで疲れが溜まりやすい 木曜もなんとか乗り切れそうです(^^)

本当、一週間って早いですよね!
年々 早く感じます(^◇^;)
土日も天気良さそうですね!
ジョギング楽しみに 仕事頑張ります!

労いの言葉 感謝します(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/12/4 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/12/4 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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