mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年11月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

06時

149kcal

柿
58kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
煮卵 煮卵
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3101日目

あっという間の月末

今月もそこそこ走れた


画像は小さく分かりづらいけど

三重県に入り


次の目標は


大阪


いよいよ見えてきた


でも焦らず ゆっくり楽しもう

(投稿日時:2020年11月30日 06:26)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月30日 7:56

今月は、三重県まで入られたんですね(^^♪
今月も頑張りましたね♪
お疲れ様でした ^^) _旦~~

次の目標は大阪ですか♪
大阪と聞くとなんだか食欲が湧いてしまいます(笑)
本当にその場所に行けたら楽しいですよね(*^-^*)

来月もファイトです(^^)/

mikiさん

2020年11月30日 13:11

さとぴょんちゃん

本当ですね♪
実際にその土地で走れたら 名産品とか食べれるんですけどね笑

次の目標地 大阪まで行ったら 
近所でたこ焼きでも買って食べようかな(^^)

来月は今年最後になるので
頑張ります(^^)
応援 うれしかったです♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年11月30日 13:58

三重県まで、よく行きましたね。
今度は、大阪まで行くなんて、本当に凄いな^o^♪

大阪は、食どころなので、たこ焼きを買うなんて、可愛いな。
大阪、行ってみたいな。
喫茶店のフレンチトーストが、すごく美味しかった(^。^)

今後も、着々と、頑張って下さい。
応援しています(*^^*)

mikiさん

2020年11月30日 20:52

ニャンコちゃん

三重県まできました(^^)
次の目標は大阪です。
なんとか頑張ります^_^

今日はフレンチトースト食べたんてすね♪
甘くて美味しそうですね!
カフェランチは オシャレでいいですよね♪

応援嬉しかったです♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2021/1/24 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2021/1/24 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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