2020年10月
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250kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計250kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年11月21日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 48.20kg | 25.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3092日目
朝方 ふくらはぎがつった
こむらがえり
なので 本日は大事を取って
ジョギングお休み
マグネシウムやカルシウムが不足だね
納豆 牛乳 などバランスよく食事しないとね
今日は 大人しく家にいよう
とは いかない
まつエク は行って来よう
（投稿日時：2020年11月21日 06:47）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年11月21日 7:55
こむら返り、痛いですよね～(>_<)
mikiちゃん朝方から大変でしたね☆
こういう時に無理しないで体を休めるなんて流石です(*^^*)
やはり長く続ける為には体調管理が必要ですよね(*^-^*)
まつエク今日は、楽しみですね♪
楽しんで来てくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2020年11月21日 8:38
さとぴょんちゃん
朝から 痛みと戦ってました(^▽^;)
流石に貼りのあるふくらはぎでは 走れないので
本日は のんびりと過ごします。
ただ楽しみの まつエクには行きますが♪
今日は風が強いですね！
洗濯物飛ばされないように 気を付けましょうね(*^_^*)
さとぴょんちゃんも良い三連休をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年11月21日 14:38
こむら返りは、苦しかった。
ジョギングがお休みで、残念でしたね(^｡^)
バランスよく、食事をしよう。
今日は、静かに、ゆったりと過ごそう(^O^)
まつエクは、本当に愉しみです。
良い連休を過ごして下さい(*^^*)
mikiさん
2020年11月21日 16:47
ニャンコちゃん
はい(^^) 今日はまつエクがあったので気分もそこまで凹みませんでした(^^)
たまにはゆっくり過ごすのもいいもんですね♪おかげで午前中は家の掃除を頑張れました。
今日はこちらは風が強くて洗濯物が心配でしたが、ニャンコちゃんのお家では お庭の木々など葉が落ちたりしたでしょうね。
晴れたのは良かったですが 風が強すぎましたね。
ニャンコちゃんもカレーの日楽しんでくださいね♪ ありがとうございます
miki