250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.80kg | 24.50% |
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消費:計890kcal
9時 | ジョギング 15㎞ | 103分 | 890kcal | ![]() |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
昨晩は完全油断して
ジャイアントコーン
食べて
寝た
やっぱり 甘いアイスを食べると
増加する
しかも寝る前だしね
よし そんな時は 走ろう
(投稿日時:2020年11月3日 07:41)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.60kg (2021/2/27 6時) |
最新の体脂肪率 |
25.30% (2021/2/27 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,363kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,596kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年11月3日 8:38
寝る前のアイス、危険です(笑)
でも、その分、美味しいんですよね~(≧▽≦)
私もアイス大好きです♪
今日は、体重が増えちゃったみたいですが
mikiちゃんには、ジョギングという強い味方がありますから♪
今日は、走りやすそうなお天気ですので
景色を観ながら楽しんで来てくださいね(^_-)-☆
ニャンコさん
2020年11月3日 13:13
寝る前のアイスは、確かに美味しいですね。
私は、アイスの中では、ソフトクリームが大好きです。
いつものラーメン屋さんで、98円でソフトクリームのカップが食べられる。
今後も、食べて行きたいな^o^♪
体重は、増えても、mikiちゃんには、ジョギングがありますね。
かなり、カロリーが消費されるので、安心ですね。
今日は、ジョギング日和ですね。
頑張って下さい!
応援しています(*^^*)
mikiさん
2020年11月3日 14:31
さとぴょんちゃん
わかっていただけますぅ♪ 美味しいですよね!
夜のアイス(*^_^*)
そして 翌朝の...やってしまった感(;'∀')
後悔しても遅いので
消費♪消費♪って 今日はジョギングしてきました(笑)
午前中は曇りで 気持ちがよく
アイスの事はすっかり忘れてしまいました(笑)
たぶん 学習してないので またやりそうですけどね( ̄▽ ̄;)
午後からは晴れて気持がいいですね♪
さとぴょんちゃんも夜のアイス ご注意くださいね♪
優しい励ましの言葉 うれしかったです(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2020年11月3日 14:37
ニャンコちゃん
ニャンコちゃんもわかっていただけますぅ♪
やっぱり美味しいですよね!
ソフトクリーム、私も大好きです♪
旅行で高速道路使ったら パーキングで必ず食べたくなります(笑)
ニャンコちゃんが行ってるラーメン屋さんには
98円でソフトクリームが食べられるなんて素敵!
本当にニャンコちゃんはお得情報ご存知ですよね!....尊敬(*^_^*)
今日も気持ちよくジョギングしてきました♪
秋風が心地よい日です。
ニャンコちゃんもきっと外食されると思うので
心地よい気候と感じると思いますよ(*^_^*)
優しい励ましの言葉 うれしかったです(*^_^*)
ありがとうございます。
miki