mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計199kcal

06時

199kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3102日目

昨日から集中週

ガッツリ集中して頑張ろう


そういう時は

おなかも空かない


いいことだ



でもひと息つくと


やっぱり おなか空く


頑張ろう
(投稿日時:2020年12月1日 06:18)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月1日 9:16

もうあと1か月で今年も終わりですから
お仕事もとても忙しいと思います。
mikiちゃん毎日お疲れ様です ^^) _旦~~

集中してお仕事されていると、お腹が空かないのは
ダイエットにはいいですね♪
ひと息ついたときに、その分食べちゃいそうでもありますが(笑)

でも、一生懸命頑張って、ひと息つたときに食べたお菓子やご飯は
とっても美味しそうです(*^-^*)
今日も、お仕事大変だと思いますがファイトです(^^)/

mikiさん

2020年12月1日 13:11

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃん さすが!
ひと息ついた時に食べるものって
余計に美味しく感じて ぱくぱく食べてしまいます笑
結果 いつもと同じなんですけどね(^◇^;)

今週は集中、集中で頑張ります(^^)
応援嬉しかったです♪

さとぴょんちゃんも寒さに負けずにファイトです♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年12月1日 13:17

集中して、お仕事をすると、お腹が空かないのね。
12月忙しいみたいだね^o^♪

ひと息つくと、お腹が減るのね。
そういう時に、食べるのは、幸せです。

毎日、お仕事大変だと思いますが、頑張って下さい(*^^*)

mikiさん

2020年12月1日 17:58

ニャンコちゃん

月末月初は 仕事も忙しくなります(^◇^;)
頑張りどきですね(^^)

集中するとお腹は空きませんが
やっぱり ひと息着くぱくぱく食べてしまいます笑

自分に飴と鞭で頑張ります。
応援嬉しかったです♪
ニャンコちゃんも寒さに負けずファイトです♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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