mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年11月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計251kcal

07時

251kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
柿
58kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計883kcal

9時 ジョギング 15Km 103分 883kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3072日目

旦那も自転車で運動しに出掛けた

久しぶりだ


息子もショッピングでお出かけ

私は相変わらずのジョギング


それぞれ バラバラの休日


気兼ねなく楽しめる
(投稿日時:2020年11月1日 07:43)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月1日 9:11

mikiちゃんちは、ご家族それぞれ運動されて
健康的ですね(*^-^*)
息子さんも筋トレされているんですもんね♪

今日は、曇りでジョギングもしやすそうですね(^^♪
今日も楽しんで来てくださいね♪

ニャンコさん

2020年11月1日 15:31

旦那さんも、自転車で、運動をしに出かけた。
息子は、お店にお出掛けです^o^♪

ジョギングをしたのですか?
又、90分くらい、やったのですか(^O^)

バラバラの休日も、充分に楽しめる。
息子さんは、筋トレですか(*^o^*)

mikiさん

2020年11月1日 17:40

さとぴょんちゃん

今日はバラバラの休日です。
思い返せば いつもかも(^◇^;)

みんなそれぞれ好きな時間を過ごすのが
我が家には良いみたいです♪
息子も筋トレやってますねー
確かに運動好きな家族かもしれません(^^)

今日は曇りで走りやすかったです。

さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2020年11月1日 17:45

ニャンコちゃん

はい、バラバラで好きな時間を過ごす
良い日でした(^^)
私は午後は父のとこで過ごし色々喋ったりしてました(^^)
新しい施設も良かったと言ってました。

ジョギングは曇りでとても走りやすかったです(^^)
ニャンコちゃんは外食かな?
美味しいもの食べて 良い休日をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/1/23 8時)
最新の体脂肪率 25.20%
(2021/1/23 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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