mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年11月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計251kcal

07時

251kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
柿
58kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計894kcal

9時 ジョギング 15㎞ 103分 894kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3100日目

風に負けずに走る

向かい風で走る時は

重く 進みも遅い

テンション下がる


でも



折り返すと

もちろん 追い風

グングン スピードアップで走れる


これが楽しんだな


(投稿日時:2020年11月29日 07:17)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月29日 9:13

この頃、風の強い日が多くなりましたよね☆
しかも、冷たい風だから余計きついですよね(>_<)
追い風の頃には、体も温まって体もほぐれて
走りやすくなっていそうです(*^-^*)

楽しいと思いながら走れるのっていいですね(^^♪
mikiちゃんの楽しそうな様子が伝わってきて
私も嬉しくなりました(*^^*)

今日もジョギングファイトです(^^)/

ニャンコさん

2020年11月29日 13:54

向かい風の時は、辛いですね。
寒いし、スピードも遅くなりますよね^o^♪

追い風の時は、グングン、スピードアップして、走るのが楽しいですよね。
走るって、気持ちいいですよね(^。^)

mikiちゃんの、明るいジョギング風景を感じて、羨ましいです。
日本一周、頑張って下さいね(*^^*)

mikiさん

2020年11月29日 14:35

さとぴょんちゃん

昨日は北風が強く 川沿いを走るので風の影響がありました。
向かい風と追い風で ペースが全然違うので大変でしたが
それもまた楽しみながら走ってます(*^_^*)

ペースが上がると本当に楽しいです♪

今日は陽が出ず 寒かったですね
洗濯物の渇きも悪く 部屋干しです(^▽^;)
さとぴょんちゃんも風邪ひかないよう気をつけてくださいね(*^_^*)

良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年11月29日 14:42

ニャンコちゃん

向かい風は大変だけど 追い風でテンション上がります(*^_^*)
苦もあり 楽もありです(笑)
そんな感じでいつも楽しんでます。
少しずつ 少しずつ前に進んで 日本も中間あたりまで来たかな。
まだまだ先は長いけど 頑張ります♪

ニャンコちゃんも散歩をスタートさせましたね(*^_^*)
今は秋の紅葉を楽しみながら 歩けますね。
冬に向け 寒くなりますが 体調気をつけながら
お互い頑張りましょうね(*^_^*)♪

良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2021/1/24 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2021/1/24 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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