mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年11月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 24.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計203kcal

06時

203kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
柿
58kcal
銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン 銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン
139kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3080日目

父と公園

もちろん母も一緒に。


昨日は風もなく 穏やかな午後

リハビリ以外 1日家いる父を

公園へ



紅葉みて 木々の香りを感じ

父も気分転換が出来 気持ちが良さそうだった。


ただ 体力が落ちてるので

疲れただろうけどね。


また天気の良い日に リハビリがてら行こうと思う



その後 夜は 韓国ドラマで号泣する私

いい休日だった


(投稿日時:2020年11月9日 06:33)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月9日 8:35

昨日は、お父様とお母様と公園に行かれたのですね(*^-^*)
今の時期は、紅葉も綺麗で気持ちが落ち着きますよね♪

mikiちゃん、親孝行ですね(*^^*)

昨日は、私もこの頃、体力の衰えを感じて
散歩に行きました。
やはり、紅葉が綺麗で気持ち良かったです♪

韓国ドラマ、はまっていますね(^_-)-☆
号泣されただなんて、良いお話だったんでしょうね♪
続きが楽しみですね(*^-^*)


mikiさん

2020年11月9日 12:12

さとぴょんちゃん

紅葉が綺麗で のんびり公園で散歩しました(^^)
さとぴょんちゃんも昨日は公園に行かれてたんですね(^^)♪
昨日は穏やか日で気持ちが良かったですよね♪
体力な衰えとは…、疲れなどがたまっているのかもしれませんね。
そういう時は 風邪など引きやすくなるので大事になさってくださいね。

愛の不時着… 完璧ハマってます笑
今も観たいです笑
休みの日にみるので 週末が楽しみです(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年11月9日 15:12

リハビリ以外、うちにいる、お父様を連れて、公園に行ったことは、とても良いことです。
紅葉が綺麗で、気持ち良いですね。
mikiちゃんは、親孝行ですね。
のんびりと、散歩できて、良かったですね(^o^)

韓国ドラマ、号泣したのですか。
そんなに、良いものなんですね。
週末が、これから、一層楽しくなりますね。
ドラマを見て、泣いたことはあまりないので、本当に良いドラマなのですね(*^^*)

mikiさん

2020年11月9日 15:27

ニャンコちゃん

外出好きだった父なので
家とリハビリの往復だけでは ストレスがたまりそうかなと思い 公園に行ってみました。久しぶりの公園に喜んでましたが
たぶん疲れたと思います。

韓国ドラマ どハマりしてます笑
私は映画やドラマの感動シーンは
必ず泣きます笑 
週末がまた楽しみになりました(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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