mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年11月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計251kcal

06時

251kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
柿
58kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3089日目

食べたいモード


定期的にやってくる

食欲


口を動かしていたい


なので ガムでも食べておこう


体重も徐々に増加


食べ物も気を付けないとだ


(投稿日時:2020年11月18日 06:30)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月18日 8:32

mikiちゃん食欲の秋でしょうか(*^-^*)
と言っても、そんなに体重は増えていない気もしますが♪

ガムは、虫歯予防にも良さそうですし食欲を紛らわすのにも
良さそうですね♪

mikiちゃんは、筋トレやジョギングをされているので
上手に調整されていると思います(*^-^*)
私も何か続けていける運動をしたいなって思います。

mikiさん

2020年11月18日 13:21

さとぴょんちゃん

食欲の秋 かもしれませんね笑
気を引きしめないとです

ガム噛んで 食欲を紛らわさないと
ついつい食べてしまいます。

筋トレとジョギングでも頑張ります。
スポーツの秋 で乗り切りたいところです(^^)
美味しい食べ物が出てくる季節なので
誘惑に負けてしまいそうですが…^_^

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年11月18日 13:29

食べたいモードが、ついつい出てくる。
ガムを食べるのも、一案です(^。^)

ジョギングや、筋トレをしているので、偉いな。
なかなか続けられない事です(^O^)

秋は、食欲の秋です。
美味しいもの、食べたいな・(*^^*)

mikiさん

2020年11月18日 14:38

ニャンコちゃん

ニャンコちゃん 食欲の秋なんですね♪
今時期は 沢山 美味しい食べ物が出てきてるから 仕方がないですよね!

私も毎年 この時期に食欲の秋 しちゃ ってます(^◇^;)

ガム噛んで 紛らわさないとです。

ニャンコちゃんは 食べて体力つけて
秋を楽しんでくださいね^_^♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/12/4 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/12/4 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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