202kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計202kcal
まずは続ける!!
7時 | 48.20kg | 24.80% |
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消費:計898kcal
9時 | ジョギング 15㎞ | 103分 | 898kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
筋トレして感じたこと
ジョギングしてて
姿勢が崩れにくくなった
軸がしっかりしてきたのかな
と 勝手に思ってる
これって 私には とてもうれしいことで
ずっと走っていても 疲れにくくなった
おなか周りの見た目は まだまだ下っ腹が気になるので
適度に続けていこうと思う
(投稿日時:2020年11月8日 07:52)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年11月8日 9:05
凄いです!
筋トレをやられているのも凄いなって思っていましたが
更にそれをジョギングにも活かしているとは☆
mikiちゃん、本当にいろいろと頑張られていますね(*^-^*)
ずっと走っていても疲れにくくなったというのも
本当に嬉しい事ですね♪
走るのがまた一段と楽しくなりそうですね(^_-)-☆
下っ腹…私も気になります(笑)
特にご飯を食べた後は、ちょっと悲しくなります(笑)
ニャンコさん
2020年11月8日 15:21
軸がしっかりして、姿勢が崩れにくくなった。
これは、とても嬉しいことです^o^♪
ずっと走っても、疲れにくくなった。
下腹が、まだ気になるけど(^。^)
下腹は、私も気になります。
また、ウエスト回しをしようかな
又、サイズを測って、1ヶ月後が見てみたい(*^^*)
mikiさん
2020年11月8日 17:00
さとぴょんちゃん
腹筋や腰回りって やっぱりジョギングで重要みたいで
ブレると効率の悪い走りになり、結果疲れてしまうことに
なるみたいです。
以前はすぐに疲れてて どうにかならないものかと思ってました。
筋トレの効果で少しはマシになったので 続けてて良かったです♪
ただ上手く筋トレ出来てないので 今だに下っ腹がダメダメです。
焦らず ゆっくり続けていくつもりです。
もちろん時々 さぼりもありますけどね(^▽^;)
お互いのんびり続けましょうね(*^_^*)
いつも優しい言葉感謝です。
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2020年11月8日 17:05
ニャンコちゃん
ニャンコちゃんも下っ腹気になりますか(^▽^;)
ゆっくり焦らず のんびりと続ければ 気になる下っ腹も解消されると
信じてます(*^_^*)
ゆっくりが ジワジワ効いていく感じがしていいんですよね♪
ニャンコちゃんもウエスト回し 体調みて
ゆっくり頑張りましょうね(*^_^*)
お互いファイトですね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki