mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年11月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.20kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計202kcal

07時

202kcal

銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン 銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン
139kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計898kcal

9時 ジョギング 15㎞ 103分 898kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3079日目

筋トレして感じたこと


ジョギングしてて

姿勢が崩れにくくなった


軸がしっかりしてきたのかな

と 勝手に思ってる



これって 私には とてもうれしいことで


ずっと走っていても 疲れにくくなった



おなか周りの見た目は まだまだ下っ腹が気になるので

適度に続けていこうと思う

(投稿日時:2020年11月8日 07:52)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月8日 9:05

凄いです!
筋トレをやられているのも凄いなって思っていましたが
更にそれをジョギングにも活かしているとは☆

mikiちゃん、本当にいろいろと頑張られていますね(*^-^*)

ずっと走っていても疲れにくくなったというのも
本当に嬉しい事ですね♪
走るのがまた一段と楽しくなりそうですね(^_-)-☆

下っ腹…私も気になります(笑)
特にご飯を食べた後は、ちょっと悲しくなります(笑)

ニャンコさん

2020年11月8日 15:21

軸がしっかりして、姿勢が崩れにくくなった。
これは、とても嬉しいことです^o^♪

ずっと走っても、疲れにくくなった。
下腹が、まだ気になるけど(^。^)

下腹は、私も気になります。
また、ウエスト回しをしようかな
又、サイズを測って、1ヶ月後が見てみたい(*^^*)

mikiさん

2020年11月8日 17:00

さとぴょんちゃん

腹筋や腰回りって やっぱりジョギングで重要みたいで
ブレると効率の悪い走りになり、結果疲れてしまうことに
なるみたいです。

以前はすぐに疲れてて どうにかならないものかと思ってました。
筋トレの効果で少しはマシになったので 続けてて良かったです♪

ただ上手く筋トレ出来てないので 今だに下っ腹がダメダメです。
焦らず ゆっくり続けていくつもりです。
もちろん時々 さぼりもありますけどね(^▽^;)

お互いのんびり続けましょうね(*^_^*)
いつも優しい言葉感謝です。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年11月8日 17:05

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんも下っ腹気になりますか(^▽^;)
ゆっくり焦らず のんびりと続ければ 気になる下っ腹も解消されると
信じてます(*^_^*)
ゆっくりが ジワジワ効いていく感じがしていいんですよね♪

ニャンコちゃんもウエスト回し 体調みて
ゆっくり頑張りましょうね(*^_^*)
お互いファイトですね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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