mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年5月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3628日目

今日1日 雨

交通量も多そうだね

早めに家を出た方がよさそうだね

今日も頑張って

早めに帰ろう



明日の朝も雨 予報みたいだし

明日こそ ゆっくり眠れそう



(投稿日時:2022年5月13日 06:11)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年5月13日 9:52

今日は、1日雨みたいですね。

明日は、私が見た天気予報では
雨は、お昼前に上がりそうなので
もしかしてジョギングもできるかもしれませんね(^_-)-☆

今日は金曜日♪
今週もお疲れ様でした ^^) _旦~~
今日は、ドラマやお疲れ様ビールで、疲れを取ってくださいね(*^^*)

ニャンコさん

2022年5月13日 14:26

今日は、一日中雨です。
さとぴょんちゃんの情報では、明日の午後には、雨もあがりそうです。
だから、午後から、ジョギング出来そうですね。
でも、道路が濡れているから、気をつけてね(^○^)

今日は、待望の金曜日ですね。
明日は、ゆっくりと寝て下さい。
休日の楽しみは、韓流ドラマとジョギングですね。
楽しみですね(^_−)−☆

mikiさん

2022年5月13日 14:32

さとぴょんちゃん

雨ですね。
今日は早く帰れると思いましたが
残業確定です笑
気持ち切り替えて頑張ります(^^)

今夜はのんびり過ごせるか
分かりませんが ご褒美ビールは忘れないので楽しみに頑張ります(^^)

労いの言葉をありがとうございます。
さとぴょんちゃんも猫ちゃんとまったり
癒しの時間過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2022年5月13日 14:36

ニャンコちゃん

労いの言葉をありがとうございます(^^)
明日の午前中まで雨みたいですね。
ジョギングは 午後から出来るかな(^^)

ニャンコちゃんは明日はカレーの日かな?
本格カレー屋さんに行ってらっしゃるので
スパイスの香りがたまらなくいいですよね(^^)

ニャンコちゃんも良い週末をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/5/22 8時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/5/22 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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