まずは続ける！！
| 6時 | 47.00kg | 25.60% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
今日は 早く帰ろう
月、火曜日 帰宅が遅くなってたから
早く帰って 早く寝たい
と、いっても
いつも
22時過ぎには眠ってるんだけどね
6月、疲れがたまりやすい時期
睡眠は とても大事だ
（投稿日時：2022年6月1日 06:13）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2022年5月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年6月1日 8:26
“睡眠はとても大切”
mikiちゃんが言われると説得力がありますね(*^-^*)
毎日のお仕事を乗り切るには食事や睡眠に気を付けて
ジョギングで体力をつけてといろいろと工夫されているなと
感心してしまいます(^^♪
今日は、早く帰って早く眠れるといいですね♪
疲れも取れますように☆
mikiさん
2022年6月1日 15:09
さとぴょんちゃん
ありがとうございます(^^)
睡眠不足は やはり生活に支障出まくるので 大切ですよね。
さとぴょんちゃんも朝 早く起きて お子さん達の身支度準備 大変ですよね。
お疲れ様です(^^)
休日には ずーっと眠ろうと思いますが
やっぱり 起きてしまいますよね。
お互い 睡眠を確保して 今日も頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki