mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年6月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.00kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3647日目

今日は 早く帰ろう

月、火曜日 帰宅が遅くなってたから

早く帰って 早く寝たい

と、いっても 

いつも

22時過ぎには眠ってるんだけどね

6月、疲れがたまりやすい時期

睡眠は とても大事だ
(投稿日時:2022年6月1日 06:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年6月1日 8:26

“睡眠はとても大切”

mikiちゃんが言われると説得力がありますね(*^-^*)

毎日のお仕事を乗り切るには食事や睡眠に気を付けて
ジョギングで体力をつけてといろいろと工夫されているなと
感心してしまいます(^^♪

今日は、早く帰って早く眠れるといいですね♪
疲れも取れますように☆

mikiさん

2022年6月1日 15:09

さとぴょんちゃん

ありがとうございます(^^)
睡眠不足は やはり生活に支障出まくるので 大切ですよね。

さとぴょんちゃんも朝 早く起きて お子さん達の身支度準備 大変ですよね。
お疲れ様です(^^)
休日には ずーっと眠ろうと思いますが
やっぱり 起きてしまいますよね。

お互い 睡眠を確保して 今日も頑張りましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2022/6/25 6時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/6/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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