mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年5月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.00kg 25.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3639日目

最近 体重が停滞中

夕食遅めに食べる時間もあるのかな

あと 筋トレも頑張らないとね

代謝を上げれるよう

自分なりに 頑張ろう

自分なりにね

(投稿日時:2022年5月24日 06:24)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年5月24日 7:08

mikiちゃんの言われる通り、やはり夕食を遅めに食べると
体重が増加しやすい気がします☆
お休みの日は、少し早めに夕飯を食べてみたり
炭水化物を少し減らしてみるのも効果ありそうです(^_-)-☆

私も、一昨日食べすぎてしまい昨日ドカッと体重が増えてしまいました(笑)
今日は、少し減ったので、もうひと頑張りです(^^)

お仕事とダイエットの両立は大変ですがファイトです(^^)/

mikiさん

2022年5月24日 14:16

さとぴょんちゃん

よく ダイエットで18時以降食べないのもありますが それを実践したら絶対痩せると思います(^^)
ですが現状は難しく 20時〜21時時の食事がほとんどです。

さとぴょんちゃんの言うように 炭水化物や量で調整しないとですね。
引き続き 頑張らないとです笑

ダイエットは永遠に続きそうです笑

お互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年5月24日 16:51

mikiちゃん☆

優しいコメントありがとうね(╹◡╹)

体重は、停滞中ですか。
たった、1キロですね。
遅めに食べると、確かに太りそうです(^O^)

筋トレも、効果ありそうですね。
頑張っていますね(*^^*)

確かに、ダイエットは、永遠のテーマですね♪
運動も頑張らなきゃいけない。

mikiさん

2022年5月25日 6:06

ニャンコちゃん

1~2kgの増減でいつも過ごしてます。
遅めの夕食や 食べものの種類を気をつけなければ
なかなか 減りませんね(^▽^;)

ダイエットはずっと続きます(笑)

運動もその分頑張ります

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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