mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年5月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3624日目

さぁ 今日から

仕事

ダイエット

いつもの日常で

ダイエットも

相変わらず

頑張ろう


最近は めかぶ、キュウリ

これにハマってるね
(投稿日時:2022年5月9日 06:20)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2022年5月9日 9:22

今日からお仕事ですね(*^-^*)
ゴールデンウィークは、食にジョギングにドラマにと
堪能できたでしょうか(^_-)-☆

ダイエットは、普段の食事をしていれば戻りそうな気もします♪

mikiちゃんは、めかぶとキュウリにハマっているんですね(^^♪
この季節、さっぱりしたものが食べたくなりますよね♪

私は、ここしばらくの楽しみは、朝食の
フルーツを入れたヨーグルトに、豆腐にスライスチーズを乗せて
温めて、くるみやかつお節をかけてポン酢で食べるものでしょうか(^_-)-☆

食事の楽しみがあると1日頑張れそうですね(*^^*)
今日もファイトです(^^)/

やる夫さん

2022年5月9日 11:45

キュウリは酢の物とよく合いますよね、tiktok当たりのお洒落なキュウリ料理も作っていきたいものです。

mikiさん

2022年5月9日 13:55

さとぴょんちゃん

連休 終わってしまいましたね(^^)
あっという間でした笑
走ったり、好きなことしたり 美味しいもの食べたり 充実できた連休でした(^^)

さとぴょんちゃんは お出かけしたり連休充実されましたか?

豆腐、チーズ、くるみ、かつお節って
体に良すぎるメニューですよね!
とても参考になるレシピですよね(^^)
私も作ってみようと思います(^^)

今週はあまり天気が良くないみたいで
偏頭痛持ちの娘さんも体調崩さない
大事にされてくださいね。

応援ありがとうございます。
さとぴょんちゃんもファイトです(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2022年5月9日 14:00

やる夫さん

TikTokなどには 沢山オシャレな料理出てますよね(^^)
私も参考にしたいものが沢山あります。

キュウリ=水分 ってイメージで 
よく噛むし 美味しいので
ダイエット食には 向いてますよね(^^)

今週は 涼しい日が続きますので
やる夫さんも体調崩さないように お気をつけくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年5月9日 16:26

楽しかったゴールデンウィークも、あっという間に終わってしまった。
mikiちゃんは、ジョギングと韓流ドラマで、楽しかった休日でしたね(^o^)

少しだけ、体重増えましたね。
でも、誤差の範囲内ですね。
ダイエット、頑張って下さい(*☻-☻*)

めかぶって、名前は聞いたことあるけど、海藻だから、身体に良さそう。
好きな食べ物は、長く続きますね。
今日は、肌寒かったから、体調気をつけてくださいね(^_−)−☆

mikiさん

2022年5月9日 18:10

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんは ゴールデンウィークは
美味しい食事 食べに行ってきたでしょうか(^^)
連休中は 椿や花々がきれいですよね(^^)
これからも花の成長は楽しみですね♪

今日からまたダイエット頑張ります(^^)

ニャンコちゃんも寒暖差で体調崩さないよう 気をつけてくださいね(^^)

お心遣いに感謝です。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2022/6/25 6時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/6/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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