mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年5月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.00kg 25.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

07時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,275kcal

10時 ジョギング 25Km 150分 1,275kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3643日目

今日は 汗かいて

汗をしぼりだして


カラカラになって


夜 ビール飲もう


ホントは 昼から飲みたいけどね
(投稿日時:2022年5月28日 07:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年5月28日 8:44

昼からのビールは、夜とはまた違った美味しさがありますよね(*^^*)
今日は、暑いですし昼から飲んじゃえ!(笑)
…と悪魔のささやき(笑)

今日は、暑くなりそうですがジョギングして
シャワーを浴びてビールを飲んだら爽快な気分に
なりそうですね♪

今日は、休日を楽しまれてくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2022年5月28日 16:23

さとぴょんちゃん

ウケます!
さとぴょんちゃんのささやきに
思わず 負けてしまいそうです…笑

とりあえず ジュースでなんとか凌いで
夜まで 我慢してます(^^)

ただ走ってる時は ビール♪ビール♪ビール♪……♪って ご褒美ビールを思って走ってました。…異常ですね笑

今日は 汗もかいたし ビールもより美味しそうです(^^)

さとぴょんちゃんも楽しい休日過ごせますように(^^)♪

今日は暑いし、さとぴょんちゃんも飲んじゃって〜♪(≧∀≦)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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