mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年5月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.80kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

08時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計592kcal

11時 ジョギング 13Km 70分 592kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3637日目

ジョギング中 道間違える

のんびり走って

この道行ってみようって

進んでみたら


どんどん 遠回りに


結局 プラス 1~2km


そんな日もあるよね


(投稿日時:2022年5月22日 09:10)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年5月22日 9:57

新しい道って、ちょっと冒険したくなりますよね(^^♪
遠回りになっちゃったようですが、いつもと違う道を
走れて発見したこともあったのでは?(^_-)-☆

昨日は、でも雨も降りそうでしたし遠回りの道は
焦ったかもしれませんね☆
今日もジョギングに行かれるのでしょうか?
今日は、曇りで走りやすいかもしれませんね(*^^*)
楽しく走られて来てくださいね♪

今日は、作り置きや家事などいろいろとあると思いますが
頑張ってくださいね(^^)/

mikiさん

2022年5月22日 12:29

さとぴょんちゃん

はい、焦りました笑
でもなんとか無事に帰ってこれました(^◇^;)
さとぴょんちゃんの言う通り発見ありました!カフェやパン屋さん、こんなところに!って 次の楽しみも出来ました。

今日は晴れて 風も気持ち良く洗濯日和ですね(^^)
休みでも家事に追われますが 今日のような気候は家事も楽しく出来そうですよね^_^

そう!さとぴょんちゃんに教えてもらった
豆腐とチーズくるみ、ポン酢がけ
めっちゃ美味しいです。
なので、今夜も頂きます(^^)♪
教えて頂き ありがとうございます♪

さとぴょんちゃんも良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年5月22日 13:25

新しい道って、新鮮ですよね。
遠回りになってしまったようですが、新しいものが見れて良かったですね(^o^)

70分も、休みなく走って凄いですね。
走る時のウェアって、ジャージですか?
帽子なんか、かぶっていますか?

娘は、野球帽の黒い帽子を買いました。
自転車も買うそうです。
インドアだったけど、これからは、外に挑戦するみたいです。
とても、良いことだな。
私も、嬉しいです(*^o^*)

素敵な休日を楽しんで下さい。
ファイトです!

mikiさん

2022年5月23日 6:01

ニャンコちゃん

道を間違えましたが 気になるお店を発見したりできました(^^)

ウェアは スパッツの上に短パンとTシャツです。帽子、サングラス、マスクは日焼け予防に必須です

娘さんは 自転車を購入予定なんですね♪
これからの季節 いい汗かきそうですね(^^)

ニャンコちゃんも良い一日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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