mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年5月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 46.70kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

07時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計676kcal

10時 ジョギング 15Km 80分 676kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3636日目

今日はどのくらい走ろうかな

雨が気になるけど

曇りだし 走りやすそうだし

ちょっと 荒川沿いを

走ってこよう


(投稿日時:2022年5月21日 08:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年5月21日 8:53

今日は、10時くらいには雨が止みそうですが
もし降られたとしてもこの季節は温かいので
シャワーランもいいかも…と思っていたら
今、大雨が降ってきて急に心配になって来ました。
まだ、走られていないといいのですが…。

今日は、息子は土曜日授業で相変わらず、朝なかなか起きず
今、疲れ果ててます(笑)

さっき、降った雨も落ち着いてきたので
荒川ラン今日は、楽しまれて来てください(^^♪

mikiさん

2022年5月21日 12:59

さとぴょんちゃん

ジョギングで家に着く頃 雨が降ってきたのでギリギリセーフでした(^^)

今日は土曜日授業なんですね。
身体は休みモードだったねかな?
さとぴょんちゃんも朝からパワー使いましたね(^^) お疲れ様でした。
土曜授業は早めに終わりそうだから
帰宅後 息子さんもゆっくり出来るといいですね♪ 友達と遊ぶかな(^^)

さとぴょんちゃんも朝頑張ったので
ゆっくり休息出来るといいですね(^^)
良い休日過ごせますように

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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