mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年5月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.80kg 26.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計115kcal

08時

115kcal

バナナ バナナ
93kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計54kcal

13時 ウォーキング 4km 50分 54kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3622日目

昨夜は もやしモリモリサラダに

ピザ、ピザ、ピザ....


おなかパンパン




夜 9時に食べれば


それは体重増加するよね


これは さすがに まずいね



でもね 



本日 焼肉食べに行く



全然 反省してないよね....
(投稿日時:2022年5月7日 08:33)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年5月7日 9:09

昨日は、夜9時にピザを食べられるとは
mikiちゃん強者です(笑)
ちゃんとサラダも付けているところが
mikiちゃんらしいです(^^♪

昨日は、コメント欄に、体調を崩さないでと
ありましたが、正に体調を崩していました(笑)
mikiちゃん、鋭いですね♪
今日は、少し楽になりました(*^-^*)

今日は、mikiちゃんちは焼肉なんですね♪
ゴールデンウィークを満喫されていますね(*^^*)
食を楽しまれて来てくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2022年5月7日 14:11

さとぴょんちゃん

体調 いかがですか?
寒暖差や環境で体調崩すい時期です。
そんな時は とことん寝たり 身体を休めた方がいいですね。
家事などは 後回しで とにかくゆっくりされてくださいね。
コメントも ありがとうございます(^^)
早く治りますように。

私は 食べ過ぎですが 元気です笑

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2022/6/25 6時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/6/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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