200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 25.80% |
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消費:計666kcal
8時 | ジョギング 13Km | 78分 | 666kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
しっかり 8時間 眠ったので
元気復活
今日も早めにジョギングして
美容室でサッパリしてこよう
(投稿日時:2022年5月5日 06:20)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年5月5日 9:16
昨日は、30㎞も走られたんですね!
それだけの距離を走られても翌日には
元気復活とは、mikiちゃん物凄いです♪
今日は、美容室に行かれるんですね(*^-^*)
マメにメンテナンスされて綺麗にされていますね♪
私も明日は、久しぶりに髪の毛を切って来ます♪
お互いさっぱりしてきましょう(^^)/
ジョギング今日も頑張って来てください♪ファイト♪
mikiさん
2022年5月5日 10:48
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんは明日 髪切りに行かれるんですね♪
髪切ると 顔の重心が少し上にあがるから
スッキリ 少し小顔になった気がします笑
お互い サッパリしましょうね(^^)♪
ジョギングもちょっとずつ 距離伸ばして頑張ってます笑
応援ありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki