mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年5月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.00kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

08時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計646kcal

10時 ジョギング 13Km 76分 646kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3644日目

今日も水持って

テクテク走ってこよう

塩タブレットも忘れずにね


午後は 恒例のまつエク

かわいい猫ちゃんに会えるから

楽しみだ
(投稿日時:2022年5月29日 08:56)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年5月29日 11:51

今日はまつエクの日なんですね(^_-)-☆
まつエクでも猫ちゃんに会えるでしょうし
ジョギングの時も、もしかして猫ちゃんに
会えるかもしれませんね(*^^*)
楽しみですね♪

ジョギングでは水分補給の他に、塩タブレットで
塩分補給もされているんですね(^^♪流石です♪

作り置きも大変ですが頑張ってください♪
ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年5月29日 17:48

さとぴょんちゃん

今日は 暑いですね!
暑いと言えば ビールです笑
ジョギングで汗を流し、マツエクで昼寝し
少しだけ 作り置きして
お風呂に入って あとはビールを飲むだけです笑

さとぴょんちゃんは どこかお出かけされましたか?
コロナ禍が落ち着いてきて 公園とかも家族連れが沢山いました(^^)
いつもの日常が戻ってきた感じがしました(^^)

さとぴょんちゃんも楽しい休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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