mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

07時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計943kcal

9時 ジョギング 14㎞  110分 943kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3302日目

今日は朝イチでジョギングしながら

父の日プレゼント渡しに行って来よう


早めに帰宅して 


まつエクに行く



今日は 午前中が勝負だ


よし 活動開始だ

(投稿日時:2021年6月20日 07:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月20日 9:10

今日は父の日ですね(*^-^*)
お父様にプレゼントを直接渡しに行かれるなんて
お父様、喜ばれるでしょうね(^^♪
mikiちゃん、親孝行ですね♪

うちは、この間、母の日に夫や子供たちにお祝いしてもらったので
今日は夫のお祝いをしようかなと思っています(^^♪

mikiちゃん今日は、朝から忙しいですがファイトです(^^)/

mikiさん

2021年6月20日 16:47

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃん優しい(*^_^*)
美味しい料理など作って 労ってあげるのでしょうか
幸せなご主人ですね(*^_^*)♪

私も義父に渡しに行き 喜んでましたよ♪
おかげさまで良い父の日になりました。

さとぴょんちゃんも素敵な父の日 お過ごしくださいね
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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