238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.40kg | 24.50% |
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消費:計943kcal
9時 | ジョギング 14㎞ | 110分 | 943kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今日は朝イチでジョギングしながら
父の日プレゼント渡しに行って来よう
早めに帰宅して
まつエクに行く
今日は 午前中が勝負だ
よし 活動開始だ
(投稿日時:2021年6月20日 07:31)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年6月20日 9:10
今日は父の日ですね(*^-^*)
お父様にプレゼントを直接渡しに行かれるなんて
お父様、喜ばれるでしょうね(^^♪
mikiちゃん、親孝行ですね♪
うちは、この間、母の日に夫や子供たちにお祝いしてもらったので
今日は夫のお祝いをしようかなと思っています(^^♪
mikiちゃん今日は、朝から忙しいですがファイトです(^^)/
mikiさん
2021年6月20日 16:47
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃん優しい(*^_^*)
美味しい料理など作って 労ってあげるのでしょうか
幸せなご主人ですね(*^_^*)♪
私も義父に渡しに行き 喜んでましたよ♪
おかげさまで良い父の日になりました。
さとぴょんちゃんも素敵な父の日 お過ごしくださいね
ありがとうございます。
miki