mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3311日目

1年の半分が過ぎた

早いね


6月のジョギングは

おでかけ気分で色々な場所へ行ってみた

来月も楽しめたらいいな


グーグル日本地図は 山口県に突入

来月はいよいよ 本州最後だ

7月もマイペースに 頑張ろう

(投稿日時:2021年6月30日 06:15)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月30日 8:48

もう今年も半年経ったんですね☆
1年が経つのはあっという間そうです。

mikiちゃんは、今月は新しい事にチャレンジした月でも
ありましたね(*^-^*)
お出かけ気分でジョギング出来るのは
ナイスアイデアでしたね♪

今月もお疲れ様でした ^^) _旦

来月もファイトです(^^)/

mikiさん

2021年6月30日 12:20

さとぴょんちゃん

半年も過ぎ、本当に時が経つのは早く感じますね(^^)

普通のジョギングにちょっと旅気分を追加して楽しみが増えました(^^)
関東周辺 これからどこまで走ろうか目的地を探すのも楽しみです♪

Google日本縦断は 来月で本州最後なので
頑張ります(^^)♪

労いの言葉に感謝です♪
さとぴょんちゃんも来月もファイトです(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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