238kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.50% |
---|
消費:計0kcal
今夜の おつまみメニューは
サーモンアボカドのポキ
平日の残り物←(茄子の炒め物 ごぼう煮)
あとは サラダ
男子はプラス麺料理
私は もちろんビール
冷蔵庫を掃除したいから
残り物で今日は何とか作ろう
(投稿日時:2021年6月25日 06:26)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年6月25日 7:49
おお♪美味しそうな料理がいっぱい(^^♪
しかも旦那様と息子さんには麺料理まで!
素晴らしいです☆
冷蔵庫の掃除もされるみたいですし
主婦の鑑ですよ!(≧▽≦)
うちは今日は、畳と襖の入れ替えがあったり
猫をお迎えに行くので、出来合いの物になるかも
です☆
昨日、動物病院に娘と猫の様子を見に行ったとき
元気がなかったので心配でしたが
今日帰ってきたら、いっぱい可愛がってあげたいと思います(^^)/
mikiさん
2021年6月25日 12:09
さとぴょんちゃん
今頃 畳と襖の入れ替え最中かな?
新しい畳の香りは いいですよね♪
家具類など どかしたりしたのかな?
まだまだ 大変かもしれないけど頑張ってくださいね♪
猫ちゃんも早くお家に帰りたいでしょうね(^^) 帰ったら いっぱい可愛がってくださいね♪ 私もその輪に入りたいです笑
お部屋がきれいになると 気持ちもスッキリするし、気分一新されて前向きになりますね(^^)♪
もっと家が居心地よくなりますね(^^)
さとぴょんちゃんのお話に 私も嬉しくなりました(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年6月25日 14:29
今日のメニューも、美味しそうですね。
金曜日は、いつも、麺料理でしたね。
お疲れ様ビールもあるし、1週間、お疲れ様でした(^○^)
昨日は、観葉植物を、やっと2個、買い求めました。
緑があると、心が和やかになります。
球根は、残念ながら、売っていなかった。
ちょっと、ショックを受けました。
水やりは、3、4日に一回で良いと、Googleで調べました(*^o^*)
mikiさん
2021年6月25日 17:39
ニャンコちゃん
観葉植物 2個も購入されたんですね♪
球根が無かったのは残念でしたね。
またの機会ということで それまでお楽しみ…ですね♪
観葉植物は緑だけなんですが 目に優しくて 気持ちも和みますよね(^^)♪
手間もそんなにかからないと思うので
育てやすいと思います。
ニャンコちゃんも観葉植物眺めて
一緒に癒されましょう♪
ニャンコちゃんの報告に私も嬉しくなりました。
ありがとうございます
miki