238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.40kg | 24.50% |
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消費:計1,029kcal
11時 | ジョギング 17.70㎞ | 120分 | 1,029kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今日は音楽を聴きながら
家事
何となく ダルダルな日は
音楽聴きながらの作業が捗る
だんだん体が動くようになったら
走ってこよう
ストレス発散はしとかないとね
(投稿日時:2021年6月12日 07:56)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年6月12日 8:55
今日は音楽を聴きながら家事をされるんですね(^^♪
好きな曲を聴きながらなら、家事も楽しくできそうですね♪
そういえば、夫に買ってもらったヘッドホン使ってないことを
思い出しました💦
私も今度やってみます(*^^*)
今日も遠くまで走られるんでしょうか(^^♪
楽しみですね♪
暑いので気を付けて行って来てくださいね ^^) _旦
mikiさん
2021年6月12日 12:53
さとぴょんちゃん
ご主人からヘッドホンプレゼントされてるなんて 素敵ですね(^^)♪
それは是非使った方がいいですね♪
今日は池袋まで走ってきました笑
好きだよねーって感じです笑
ご褒美にフルーツジュースのんで 今から電車で帰ります(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日 過ごせますように(^^)♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年6月12日 16:13
家事は、音楽を聞き流すと、捗りますよね。
私は、幻聴がうるさいので、料理を作る時は、iPodを高音にして、使っています。
そうしないと、幻聴がうるさくなるから………(^o^)
段々と、身体が動くようになったら、ジョギングですか。
池袋まで、走ったのですね。いいなぁ。
フルーツジュース、美味しそうだな。
フルーツジュースは、わたしも好きです(^o^)
mikiさん
2021年6月12日 19:57
ニャンコちゃん
朝は体がなかなか目を覚まさないようで
音楽を聴きながら家事してました(*^_^*)
ニャンコちゃんは 音楽は幻聴対策でもありますよね。
好きな音楽で気持ちも穏やかになるといいですね。
ジョギングは 池袋までいってきました(笑)
少々暑くて アップダウンのコースだったので疲れましたが
ご褒美のフルーツジュースで 生き返りました(*^_^*)
フルーツジュースって美味しいですよね
美味しそうなのがたくさんあって 本当に迷いました(笑)
ニャンコちゃんもホテル泊で 良い休日過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki