mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3293日目

会社でバナナもらう

同僚が 市場の知り合いから貰ったと

バナナを大量に持ってきた

皆に配られ 私も貰う


毎朝 我が家の男子が食べるので

ラッキー


同僚 ありがとう

(投稿日時:2021年6月11日 06:34)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月11日 8:26

毎日食べる物の貰い物は嬉しいですね(^^♪
旦那様と息子さんはバナナを食べられ
mikiちゃんはリンゴを食べられるんですね♪
どちらも体に良さそうです(*^-^*)

私は朝はバナナとキウイを食べてます♪
この頃は、バナナなんか2本くらい食べているので
私も同僚の方にバナナを貰いたいほどです(笑)

とにかく昨日はラッキーでしたね(^_-)-☆

mikiさん

2021年6月11日 11:34

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃん 健康的ですね♪
バナナはすぐにエネルギーにかわるイメージがあり お通じにも良さそうですよね(^^)

ホント、さとぴょんちゃんにもおすそ分けしたいですね(^^)

昨日は棚ぼたでラッキーでした(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年6月11日 20:57

同僚から、沢山のバナナを頂いて、良かったね。
貰い物が、続きますね。
感謝しなくちゃいけませんね(^O^)

朝は、冷たく冷やした、キウイ🥝が美味しくて好きです。
朝の果物は、いいと言うので、実践しています(*^o^*)

mikiさん

2021年6月12日 7:14

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんは 冷たく冷やしたキウイを食べられてるんですね(*^_^*)
食物繊維も豊富なようで お通じにも良さそうですね
その他にも生活習慣病予防など いいこと多いですね

朝の果物って体にしみわたりますね。

私もキウイ買ってみようかな(*^_^*)

取りあえず 頂いたバナナ 食べきってからにします♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2021/9/28 6時)
最新の体脂肪率 24.90%
(2021/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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