mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3296日目

少々飲み過ぎた昨日

反省


とはいえ 以前より量が少なくなった


平日飲まないと やはり飲めなくなるのかな


週末飲みは楽しみだから

適度に楽しもう


その為に 今週も頑張ろう
(投稿日時:2021年6月14日 06:10)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月14日 7:25

昨日は飲みすぎてしまったようですが
体調は大丈夫ですか?
きっと昨日は、楽しいお酒で飲みすぎてしまったのかも
しれないですね(*^-^*)

それにしても昨日からmikiちゃんの体重と体脂肪の
減りっぷりが凄い!
ジョギングの成果ですね(^_-)-☆

今、めざましテレビを見ていたら竹野内豊が出ていましたよ♪
朝から目の保養ができました(笑)

mikiさん

2021年6月14日 12:42

さとぴょんちゃん

あー!そっか、今日最終回ですもんね!
めざまし 見逃しました(^◇^;)残念笑

でも夜はちゃんと観ますよ(^^)♪
最終回と思うと寂しいですが。

体調は全然大丈夫ですよ(^^)
昨夜はジョギングして いつも以上に喉が渇いたみたいです笑  適度に楽しむのが1番ですね(^^)

お心遣いに感謝です
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年6月14日 14:39

飲み過ぎてしまったが、体調は、大丈夫ですか。
二日酔いで、会社に行くのは、大変でしたね^o^♪

体重と体脂肪率、少なくなりましたね。
ジョギングの成果ですね。
体重は、46キロ台になりましたね。
スリムになって、嬉しいですね。
この調子で、頑張って下さい。
ジョギングも、もう少ししたら、九州到達ですね。
愉しみですね(*^o^*)

mikiさん

2021年6月14日 18:08

ニャンコちゃん

はい、飲み過ぎましたが 体調は全然大丈夫です(^^) たまにやるので気をつけねば です笑

ジョギングの効果か、汗をかきまくったからか 体重は落ちました(^^)
たぶん また平日に普通に食べるので
元に戻ると思います(^◇^;)

お心遣いに感謝です
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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