mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

07時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計719kcal

9時 ジョギング 11.52㎞ 85分 719kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3309日目

疲れた日の夜はデリバリー


家族それぞれ 運動した昨日

男子は 自転車で運動

私はいつものジョギング


みんな疲れた様子

私も夕飯作りたくない



そんな日は

ピザ デリバリー


久しぶりのピザで あっという間になくなった

疲れた日は 無理せず 美味しいもので過ごすのも

有りだね


(投稿日時:2021年6月27日 07:14)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月27日 9:27

ピザ美味しそうです♪
昨日は、世田谷まで行かれただなんて凄いですね(*^-^*)
新しいコースで初めての街並みを見るのは
楽しそうですね♪
昨日もお疲れ様でした ^^) _旦


うちは、ピザというとドミノのピザを頼んでます♪
持ち帰りだと半額になるのが良いところです(^^♪

今日は、明日が猫の誕生日なのでお祝いをするかも
しれません(*^-^*)
私は、プレゼントに冷感用のアルミプレートを
あげました。
昨日なんどかその上で寝ていたので嬉しかったです(^^)

mikiちゃんは、今頃ジョギングされているころでしょうか♪
今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2021年6月27日 12:09

さとぴょんちゃん


さとぴょんちゃんのお家はドミノピザを選ばれることが多いんですね。
我が家はピザーラです。 ドミノピザも美味しいですよね♪
持ち帰り半額とは 魅力的な響き♪
今度 利用してみようと思います(*^_^*)

猫ちゃんへ 冷感アルミプレートをプレゼントされたんですね(*^_^*)
この時期 じと~っとした湿気があって暑い日が多いので 
猫ちゃんも涼しいシートに横になると より快適に過ごせそうですね(*^_^*)
さとぴょんちゃんの「愛」を感じます(笑)

今日もジョギングしてきました(^▽^;)
湿気があり 今日も汗だくです。
午後は やっと髪切ってきます。

さとぴょんちゃんも良い休日を過ごせますように♪
猫ちゃん情報に癒されました(*^_^*)

ありがとうございます。
miki
シート

ニャンコさん

2021年6月27日 16:13

今日は、ジョギングをして、美容院にも行ったのね。
多忙な1日でしたね^o^♪

うちは、いつもドミノピザを食べています。
そういえば、この頃は、ピザを食べていないな。
今度、頼んでみようかな(^○^)

本当は、今頃、ホテルなのに。
今週は、残念でした(*^^*)

mikiさん

2021年6月28日 6:09

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんのお家も ドミノピザを選ぶ時が多いんですね(*^_^*)
お得みたいだし 人気みたいだし 私も今度頼んでみようと思います♪

本当だったら ホテルに居たと思うとちょっと残念ですよね。
我慢した分 来週はより楽しそうですね(*^_^*)
週末はお二人で元気にいけるよう 願ってます(*^_^*)

労いの言葉に感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki 

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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