238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
金曜日
今日は筋トレ休みだし
遅くまで起きてられるし
ビール飲めるし
朝からご機嫌な私
自分を甘やかせるって幸せ
自分にあまあま...だけどね
(投稿日時:2021年6月18日 06:36)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年6月18日 7:38
今日は、お楽しみの金曜日ですね(*^-^*)
朝からご機嫌って素晴らしいです♪
mikiちゃんは、いつも頑張っているので
自分を甘やかすことも大切ですね(*^^*)
今日は、お仕事が終わったら羽を伸ばしてくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年6月18日 10:42
さとぴょんちゃん
はい、今日は気が楽で仕事も頑張れます(^^)
夜はダラダラ出来るって思うと気分が違いますね笑
自分に甘々ですけどね(^◇^;)
さとぴょんちゃんも良い週末過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年6月18日 10:58
今日は、筋トレ休みだし、遅くまで起きていられる。
朝から、気分が良いなんて良いですね^o^♪
だから、休みの日も充実している。
金曜日は、楽しみです^o^
mikiさん
2021年6月18日 12:36
ニャンコちゃん
はい、今日は筋トレ休みです。
自分に甘々な日です♪
特に何するわけでほないですが
ダラダラ出来る日が うれしいです♪
ビール飲みながらドラマ観て過ごそうと思います(^^)
ニャンコちゃんも良い週末過ごせますように(^^) ご家族の食事会 楽しんできてくださいね♪
ありがとうございます
miki