mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3300日目

金曜日


今日は筋トレ休みだし

遅くまで起きてられるし

ビール飲めるし


朝からご機嫌な私


自分を甘やかせるって幸せ




自分にあまあま...だけどね
(投稿日時:2021年6月18日 06:36)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月18日 7:38

今日は、お楽しみの金曜日ですね(*^-^*)
朝からご機嫌って素晴らしいです♪
mikiちゃんは、いつも頑張っているので
自分を甘やかすことも大切ですね(*^^*)

今日は、お仕事が終わったら羽を伸ばしてくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2021年6月18日 10:42

さとぴょんちゃん

はい、今日は気が楽で仕事も頑張れます(^^)
夜はダラダラ出来るって思うと気分が違いますね笑
自分に甘々ですけどね(^◇^;)

さとぴょんちゃんも良い週末過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年6月18日 10:58

今日は、筋トレ休みだし、遅くまで起きていられる。
朝から、気分が良いなんて良いですね^o^♪

だから、休みの日も充実している。
金曜日は、楽しみです^o^

mikiさん

2021年6月18日 12:36

ニャンコちゃん

はい、今日は筋トレ休みです。
自分に甘々な日です♪
特に何するわけでほないですが
ダラダラ出来る日が うれしいです♪

ビール飲みながらドラマ観て過ごそうと思います(^^)
ニャンコちゃんも良い週末過ごせますように(^^) ご家族の食事会 楽しんできてくださいね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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