mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.80kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

07時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,037kcal

10時 ジョギング 20㎞ 120分 1,037kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるで 3287日目

ジョギングでちょっと

遠征してこよう

どこまでいけるか


楽しみだ
(投稿日時:2021年6月5日 10:04)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月5日 10:17

おお♪今日は、あのリュックを使うんですね♪
遠征して、ちょっとした小旅行楽しみですね(^^♪

いつもと違う景色を観て走るのは新鮮ですね。
お土産話、期待しています(^_-)-☆

mikiさん

2021年6月5日 13:48

さとぴょんちゃん

はい♪ あの、リュックを試したくて
今回はさいたま市の大宮にある氷川神社まで走ってきました(^^)
だいたい家から15、16kmなので行ってきました。
曇り空で走りやすくて 遠征して良かったです♪ ハマりそうです♪

今は電車で帰宅中です笑

さとぴょんちゃんも楽しい休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年6月5日 14:53

リュックがあるから、行動範囲が広くなりました。
愉しみがひとつ増えましたね^o^♪

今後も、愉しみですね。
電車で帰宅しましたね。
ジョギングした後だから、気分が良いですね(*^^*)

mikiさん

2021年6月5日 20:46

ニャンコちゃん

初リュックでジョギングを試してみました(*^_^*)
ジョギングは復路を考えると 遠くへチャレンジ出来ないので
リュックを買って正解でした♪
毎回行けるか分かりませんが 今後の楽しみが1つ増えました(*^▽^*)

お心遣いに感謝です(*^_^*)

ニャンコちゃんも心地よい休日を過ごせること願ってます。

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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