mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3297日目

曇りの朝

ジョギングしたいな...

と思う天気



走る人は 毎日でも走ってるけど

やっぱり私は土日しか走れない


いいの 今の自分のサイクルだし。

無理はしないで 土日の楽しみ取っておこう


(投稿日時:2021年6月15日 14:21)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月15日 7:33

走りたい気持ち、なんとなくわかる気がします(*^-^*)
私もこの頃、なるべく歩くようにしているのですが
あまり歩けない日があると、なんとなく落ち着かないような
気分になります。
と言っても長距離は歩いてませんが(笑)

そうそう♪自分のペースで走ったり歩いたりすればいいんですよね♪
なんだか自分に言い聞かせてるみたいですが(笑)

お互い、無理せず運動していけるといいですね(^_-)-☆

そういえば、「イチケイのカラス」終わっちゃいましたね。
竹野内豊の瞳がとても素敵でした♪
また、何かのドラマで出てくれるといいですね(*^^*)

mikiさん

2021年6月15日 11:27

さとぴょんちゃん

朝の ひんやりした空気を感じる日とか
走ったり、ウォーキングしたくなりますよね♪気持ちがいいですもんね。

はい、自分のペースがやっぱり1番です♪
その方が後々 運動楽しめなくなりそうですしね! 私も週末のお楽しみとして考えてます(^^)

そうそう、終わっちゃいましたね。
あの瞳は 素敵過ぎて
観ていてニヤけてきます笑

これからの作品がまた楽しみです(^^)♪

ありがとうございます
miki

さとぴょんさん

2021年6月15日 13:45

おお♪mikiちゃん写真をアップされたんですね(*^-^*)
お部屋とってもお洒落ですね♪

観葉植物がほんとにたくさん!

植物たち元気に育ってますね(*^^*)

mikiさん

2021年6月15日 14:27

さとぴょんちゃん

我が家です(^◇^;)
極力 洗濯物など 見えないように撮りました笑
観葉植物 一部ですが 撮ってみました(^^)
元気に育ってくれてるから 私もうれしいです♪

お褒め頂き 照れちゃいます(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年6月15日 14:32

観葉植物の写真をありがとう。
見たかったから、とても嬉しいです^o^♪

部屋がとても綺麗だった。
家事もしっかりとやっているんですね(^o^)

ジョギングする人は、毎日毎日走っている人もいる。
でも、自分のペースで、走り込む事は、いいと思う。
その方が、長続きします(*^o^*)

mikiさん

2021年6月15日 14:43

ニャンコちゃん

我が家です。極力 色々見えないように撮りました笑……洗濯物とか笑

ニャンコちゃんみたいにお花など撮ったことがなかったですが
写真を撮るのもいいもんですね♪

ジョギングや運動 やはり無理なくが1番ですね。
自分にプレッシャーかけ過ぎると バテてしまいますしね!
長い楽しめるようマイペースで頑張ります。

お褒め頂き 照れちゃいますが
お気持ち感謝です♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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