mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 47.60kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3311日目

涼しい雨の朝

寝ててとても心地よかった

これが休みなら....

と 平日は特に思う


いざ 休みに雨だと 走れないじゃん

って なるのにね




さぁ 今日も頑張ろ
(投稿日時:2021年6月29日 06:17)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月29日 8:40

私も涼しい日は、ついつい寝すぎてしまいます(*^-^*)
昨日は、8時に起き、今日は7時20分。
いつもは、6時45分頃起きるので完全に寝坊しました(^_^;)

mikiちゃんは、いつも早起きされているので
ゆっくり寝たい気持ちわかります☆

でもきっと休みの日でもmikiちゃんは
早起きして走られてる気がします(*^-^*)

今日もお仕事頑張って来てください♪
ファイトです(^^)/






ニャンコさん

2021年6月29日 9:29

私は、今日、早起きをしました。
mikiちゃんは、よく眠ってしまった^o^♪

ジョギングする日は、曇か晴れだと良いな。
雨だと、ジョギングが出来ない(^○^)

お仕事、頑張ります。
休日が楽しみだから、平日は、会社で一生懸命、やります(*^^*)

mikiさん

2021年6月29日 12:15

さとぴょんちゃん

涼しくて 今朝のような陽気だと
ついつい寝過ごしちゃいますよね!
さとぴょんちゃん 連チャンでしたね笑
でも気持ちわかります(^^)
私もそろそろ寝坊しそうな気がします笑

休みの日は やっぱりジョギングしたくて
パッと目が覚めるんですよね。
本当はもっとゆっくり寝てればいいのに(^◇^;)

応援うれしいです(^^)♪
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年6月29日 12:22

ニャンコちゃん

ニャンコちゃん早起きされたんですね!
今日は雨の朝でしたね。
雨の朝って 曇っててなんとなくゆっくり過ごしたい気分になる私です。

ニャンコちゃんはお庭の花々の成長を見たり出来てるのかな(^^)

休みの日=ジョギングになってる私の休日。
たまには ゆっくり休む日も作らないと
と思います…思うだけかも笑

応援うれしいです♪
ニャンコちゃんも今日もファイトです♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2021/10/26 6時)
最新の体脂肪率 24.40%
(2021/10/26 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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