238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
29時 | 47.60kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
涼しい雨の朝
寝ててとても心地よかった
これが休みなら....
と 平日は特に思う
いざ 休みに雨だと 走れないじゃん
って なるのにね
さぁ 今日も頑張ろ
(投稿日時:2021年6月29日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年6月29日 8:40
私も涼しい日は、ついつい寝すぎてしまいます(*^-^*)
昨日は、8時に起き、今日は7時20分。
いつもは、6時45分頃起きるので完全に寝坊しました(^_^;)
mikiちゃんは、いつも早起きされているので
ゆっくり寝たい気持ちわかります☆
でもきっと休みの日でもmikiちゃんは
早起きして走られてる気がします(*^-^*)
今日もお仕事頑張って来てください♪
ファイトです(^^)/
ニャンコさん
2021年6月29日 9:29
私は、今日、早起きをしました。
mikiちゃんは、よく眠ってしまった^o^♪
ジョギングする日は、曇か晴れだと良いな。
雨だと、ジョギングが出来ない(^○^)
お仕事、頑張ります。
休日が楽しみだから、平日は、会社で一生懸命、やります(*^^*)
mikiさん
2021年6月29日 12:15
さとぴょんちゃん
涼しくて 今朝のような陽気だと
ついつい寝過ごしちゃいますよね!
さとぴょんちゃん 連チャンでしたね笑
でも気持ちわかります(^^)
私もそろそろ寝坊しそうな気がします笑
休みの日は やっぱりジョギングしたくて
パッと目が覚めるんですよね。
本当はもっとゆっくり寝てればいいのに(^◇^;)
応援うれしいです(^^)♪
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年6月29日 12:22
ニャンコちゃん
ニャンコちゃん早起きされたんですね!
今日は雨の朝でしたね。
雨の朝って 曇っててなんとなくゆっくり過ごしたい気分になる私です。
ニャンコちゃんはお庭の花々の成長を見たり出来てるのかな(^^)
休みの日=ジョギングになってる私の休日。
たまには ゆっくり休む日も作らないと
と思います…思うだけかも笑
応援うれしいです♪
ニャンコちゃんも今日もファイトです♪
ありがとうございます
miki