238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.50% |
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消費:計1,549kcal
10時 | ジョギング 24㎞ | 180分 | 1,549kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今日もジョギングで
どこかに行って来よう
環七か 環八あたりを
のんびり走ってこよう
まだ本日のゴールは未定
(投稿日時:2021年6月26日 08:50)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年6月26日 10:15
今日は、道路沿いを走られる予定なんですね(*^-^*)
遠くまで行くには道路沿いが一番かもしれませんね☆
今日は、どこまでいかれるのか楽しみです♪
そういえば猫帰って来ました(^^)
3泊4日中、1回猫の様子を見に行ったのですが
ご飯もあまり食べてなくて元気のない様子でした。
家に帰って、しばらくしたら私や娘に甘える様子を
見せたり少し元気が回復してきたみたいなので
良かったです(*^-^*)
今日は、mikiちゃんは、お休みの日なので
好きなことをして、日頃の疲れを取ってくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年6月26日 14:54
さとぴょんちゃん
猫ちゃん帰ってきたんですね
3泊もしてたなんて お利口でしたね(^^)
猫ちゃんも家族に会えてホッとしたでしょうね(^^) 猫でもやっぱり自分の家が1番ですよね(^^)
元気になって本当に良かったです♪
新しい畳も快適ですか?今日はゆっくり猫ちゃんと過ごされていることでしょう(^^)
私は環八をのんびり走って 世田谷区の砧まで行ってきました(^^)
楽しい休日でした♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年6月26日 19:06
環8を、のんびり走って、世田谷の砧まで、行ってきたんですね。
mikiちゃんは、自分のペースでジョギングしているのですね^o^♪
私は、夫の体調が良くなく、東横インに行くのは、来週になりました。
楽しみは、後に取っときます。
だから、来週、母と兄に会うのは、再来週になりました(^O^)
ジョギングは、毎週、色々なところに行くので、楽しみが増えましたね。
明日は、どこに行くのかしら?
mikiさん
2021年6月26日 19:52
ニャンコちゃん
今日は 環八をずーっと走り 砧までいきました。
天候も走りやすく ちょっとした旅気分でした(*^_^*)
今日遠出したので 明日は雨が降らなければ 近所のいつものコースを
走ろうと思っています。
ご主人の体調 あまり良くないみたいですね
大丈夫でしょうか。
暑かったり 涼しかったりと体調崩しやすくなりますよね。
ホテル泊は来週に延期になったんですね。
そうですね。楽しみは後に取っておくのが
楽しさも増しますよね(*^_^*)
ご家族との会食も 先になりましたね。
皆さん 元気でお会いできるといいですね。
お会いできた際は とても時間が足りないくらい
楽しく過ごせそうですね(*^_^*)
ニャンコちゃんも良い休日 過ごせますように(*^_^*)
お心遣いに感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki