mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,549kcal

10時 ジョギング 24㎞ 180分 1,549kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3308日目

今日もジョギングで

どこかに行って来よう


環七か 環八あたりを

のんびり走ってこよう


まだ本日のゴールは未定

(投稿日時:2021年6月26日 08:50)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月26日 10:15

今日は、道路沿いを走られる予定なんですね(*^-^*)
遠くまで行くには道路沿いが一番かもしれませんね☆
今日は、どこまでいかれるのか楽しみです♪


そういえば猫帰って来ました(^^)
3泊4日中、1回猫の様子を見に行ったのですが
ご飯もあまり食べてなくて元気のない様子でした。
家に帰って、しばらくしたら私や娘に甘える様子を
見せたり少し元気が回復してきたみたいなので
良かったです(*^-^*)

今日は、mikiちゃんは、お休みの日なので
好きなことをして、日頃の疲れを取ってくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2021年6月26日 14:54

さとぴょんちゃん 

猫ちゃん帰ってきたんですね
3泊もしてたなんて お利口でしたね(^^)
猫ちゃんも家族に会えてホッとしたでしょうね(^^) 猫でもやっぱり自分の家が1番ですよね(^^)
元気になって本当に良かったです♪

新しい畳も快適ですか?今日はゆっくり猫ちゃんと過ごされていることでしょう(^^)

私は環八をのんびり走って 世田谷区の砧まで行ってきました(^^)
楽しい休日でした♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年6月26日 19:06

環8を、のんびり走って、世田谷の砧まで、行ってきたんですね。
mikiちゃんは、自分のペースでジョギングしているのですね^o^♪

私は、夫の体調が良くなく、東横インに行くのは、来週になりました。
楽しみは、後に取っときます。
だから、来週、母と兄に会うのは、再来週になりました(^O^)

ジョギングは、毎週、色々なところに行くので、楽しみが増えましたね。
明日は、どこに行くのかしら?

mikiさん

2021年6月26日 19:52

ニャンコちゃん

今日は 環八をずーっと走り 砧までいきました。
天候も走りやすく ちょっとした旅気分でした(*^_^*)
今日遠出したので 明日は雨が降らなければ 近所のいつものコースを
走ろうと思っています。


ご主人の体調 あまり良くないみたいですね
大丈夫でしょうか。
暑かったり 涼しかったりと体調崩しやすくなりますよね。
ホテル泊は来週に延期になったんですね。
そうですね。楽しみは後に取っておくのが
楽しさも増しますよね(*^_^*)
ご家族との会食も 先になりましたね。
皆さん 元気でお会いできるといいですね。

お会いできた際は とても時間が足りないくらい
楽しく過ごせそうですね(*^_^*)

ニャンコちゃんも良い休日 過ごせますように(*^_^*)


お心遣いに感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • さとぴょんさん
  • HALさん
  • babynailusaさん
 
  • bebibebiさん
  • いっこさんさん
  • 梅さん
 
  • トキドキさん
  • アキノウララさん
  • Fakeさん
 
 
イースマモバイル