mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3298日目

何となくだるかったり...

お疲れ気味な人 多い気がする

今日この頃



暑さになれてなかったり

雨で頭痛起こしたり

片頭痛持ちの方は この時期大変だと思う


この時期は 体調不良の人多いよね



私は そこそこ元気
(投稿日時:2021年6月17日 06:28)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月16日 8:23

私もそこそこ元気です(^_-)-☆

ただ、娘が片頭痛だったり胃痛になったりしますね。

今日は、うちの方は大雨と雷で注意報が出てるみたいです。
mikiちゃんちのほうは大丈夫でしょうか☆

通勤、気を付けて行って来てくださいね(^^)/

mikiさん

2021年6月16日 12:07

さとぴょんちゃん

良かった(^^) さとぴょんちゃんもそこそこ元気で(^^)♪

娘さん 頭痛や胃痛になりやすいのですね
学校などあるから 余計に辛いでしょうね.。薬は必須ですね。
この時期 多いと思いますが お大事になさってくださいね。

今朝の雨、すごかったですね!
雷がなったり、バケツがひっくりかえしたような雨でどうなることかと思いましたね。通勤の時にはピークは去ってたので
よかったです(^^)

お心遣いに感謝です♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年6月16日 15:43

体調が悪くしている人もある。
今の季節は、変動的で、身体をこわす人もいます^o^♪

私は、この頃は、やっと体調が元に戻ってきた。
お昼には、雨が降った。
だから、球根は、金曜日に植えることは決まりました(^O^)

夫と娘は、下痢が続いている。
それ以外は、大丈夫です(*^^*)

mikiちゃんも、体調管理、気をつけてね❣️

mikiさん

2021年6月16日 18:17

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんは 体調戻ってきたみたいでホントに良かったです(^^)
食欲も最近出てきたみたいだから
体力もついてきたかな(^^)

球根植える計画してるんですね♪
土いじりは 結構夢中になるから
楽しいですよね! ファイトです♪

ご主人と娘さん おなかの調子がイマイチなんですね。季節の変わり目だったり体が疲れてると 腸にも影響でたりしますよね。早く治るといいですね。
お大事になさってくださいね。

お心遣いに感謝です。
ニャンコちゃんも 体調気をつけてくださいね! 

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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