mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年3月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 25.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3209日目

土日はジョギングは

無理そうだ

土曜は用事があり


日曜は雨


仕方がない



気持ちを切り替えて

衣替えや掃除などしよう

あと 映画鑑賞をたっぷりとね

結局いつもの休みだ


(投稿日時:2021年3月19日 06:15)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年3月19日 8:54

土日にジョギングができないなんて残念ですね(>_<)

土曜日の用事、大変ですが頑張って来て下さい(^^)/

日曜日は雨みたいですね。
月曜日も降るみたいですし、せっかく桜が咲いて来たのに
残念ですよね☆

映画鑑賞楽しみですね♪(*^-^*)

mikiさん

2021年3月19日 11:24

さとぴょんちゃん

はい、走れないのが少し残念です。
でも用事さえ終われば
映画観たり、家のことして
のんびり過ごそうと思います(^^)

とりあえず今日は ビールに映画で
楽しみます。さとぴょんちゃんも良い週末を過ごせますように(^^)♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年3月19日 11:35

休日なのに、ジョギングが出来ない。
今回は、残念ですね^o^♪

衣替えや、掃除をするんですね。
後は、映画観賞を沢山やるんですね(^O^)

休日は愉しみですね。
私は、働いていないので、毎日毎日休日です(^O^)

美味しいものを食べたい。
夜は、週2回外食です。
昼は、週4回外食です。
だから、美味しいものが食べられます(*^^*)

mikiさん

2021年3月19日 12:54

ニャンコちゃん

土日 ジョギングが出来ないのは久しぶりなので 少し物足りなさを感じるかもしれません(^^)

ニャンコちゃんは 外食されるので
お店選びも楽しみの一つになってきますよね(^^)♪
また曜日で食べるものを決めたりされてますもんね(^^)
週末も美味しいもの 見つけられるといいですね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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