mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年3月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 47.60kg 25.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

09時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3211日目

昨日の午後

どうしても走りたい、

義母とおしゃべりしたい


と、いうことで

いつものコースから少し足を延ばし

走って義母の家に行ってきた


ジョギング中は長居はしたくないので

30分おしゃべりして

ジョギングして帰宅


新しいコースとして 発見できたので

また時間見つけて 走ってこよう

(投稿日時:2021年3月21日 09:30)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年3月21日 9:38

昨日は、14㎞も走られたんですね(*^-^*)
お義母様とも、おしゃべりできてジョギングもできただなんて
一石二鳥ですね♪
mikiちゃんの行動力すごいです!

また新しいコースを走るの楽しみですね(*^^*)
お義母様も喜びそうですね♪


mikiさん

2021年3月21日 10:48

さとぴょんちゃん

はい♪ 昨日はまさに一石二鳥でした(笑)
母とも少し話が出来て良かったです(*^_^*)
また1つ新しいコースが見つかりちょっとうれしいですね♪

一転 今日は1日雨ですね。
家でのんびり過ごすにかぎります(*^_^*)
さとぴょんちゃんもゆっくり 休めるといいですね
良い休日を過ごせますように(*^_^*)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年3月21日 10:50

ジョギングしたいので、お母様のところまで、走ってきたの。
おしゃべりもやってきて、走れたから、良かったですね^o^♪

いつもと違うコースを走るのは、新鮮ですね。
14kmも走れたので、これからは、お母様のところへ行くのは、走っていったら良いですね。
走って、スッキリしましたね(*^^*)

mikiさん

2021年3月21日 16:18

ニャンコちゃん

昨日は義母とちょっとおしゃべりしたかったので
ジョギングついでに 立ち寄ってきました(*^_^*)
母もビックリしてましたが mikiちゃんらしいと笑ってました

走る距離にはちょうど良く 新しいコースも見つけたので
新鮮でしたね(*^_^*)

ニャンコちゃんは今日は 何ランチにしたのでしょう。
我が家の今後のメニューにも影響をもたらしているので
いつも楽しみです(*^▽^*)

労いのお言葉感謝です
ありがとうございます
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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