250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
9時 | 47.60kg | 25.20% |
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消費:計0kcal
昨日の午後
どうしても走りたい、
義母とおしゃべりしたい
と、いうことで
いつものコースから少し足を延ばし
走って義母の家に行ってきた
ジョギング中は長居はしたくないので
30分おしゃべりして
ジョギングして帰宅
新しいコースとして 発見できたので
また時間見つけて 走ってこよう
(投稿日時:2021年3月21日 09:30)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年3月21日 9:38
昨日は、14㎞も走られたんですね(*^-^*)
お義母様とも、おしゃべりできてジョギングもできただなんて
一石二鳥ですね♪
mikiちゃんの行動力すごいです!
また新しいコースを走るの楽しみですね(*^^*)
お義母様も喜びそうですね♪
mikiさん
2021年3月21日 10:48
さとぴょんちゃん
はい♪ 昨日はまさに一石二鳥でした(笑)
母とも少し話が出来て良かったです(*^_^*)
また1つ新しいコースが見つかりちょっとうれしいですね♪
一転 今日は1日雨ですね。
家でのんびり過ごすにかぎります(*^_^*)
さとぴょんちゃんもゆっくり 休めるといいですね
良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年3月21日 10:50
ジョギングしたいので、お母様のところまで、走ってきたの。
おしゃべりもやってきて、走れたから、良かったですね^o^♪
いつもと違うコースを走るのは、新鮮ですね。
14kmも走れたので、これからは、お母様のところへ行くのは、走っていったら良いですね。
走って、スッキリしましたね(*^^*)
mikiさん
2021年3月21日 16:18
ニャンコちゃん
昨日は義母とちょっとおしゃべりしたかったので
ジョギングついでに 立ち寄ってきました(*^_^*)
母もビックリしてましたが mikiちゃんらしいと笑ってました
走る距離にはちょうど良く 新しいコースも見つけたので
新鮮でしたね(*^_^*)
ニャンコちゃんは今日は 何ランチにしたのでしょう。
我が家の今後のメニューにも影響をもたらしているので
いつも楽しみです(*^▽^*)
労いのお言葉感謝です
ありがとうございます
miki