mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年3月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 25.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3213日目

ここ最近 平日ドラマを観ていたので

目の疲れや寝不足気味だった

今週は 早寝に徹する

昨夜も早く就寝



今朝は 目の疲れが軽減されてる

やはりドラマは週末だけにしよう

ハマり過ぎも 良くないね

反省
(投稿日時:2021年3月23日 06:11)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年3月23日 8:24

ここ最近は平日もドラマを観られていたんですね(^^♪
楽しいけど確かに目への負担はあるかもしれませんね。
私もスマフォの見過ぎで、この頃視力が悪くなってきました。
mikiちゃん、休日だけ観ることにするなんて
偉すぎます(>_<)

私もスマフォ時間減らさなきゃな(*^-^*)


mikiさん

2021年3月23日 12:34

さとぴょんちゃん

私もまさに目が悪くなってきていると
最近思い、これは年齢もあるけど
ドラマの観過ぎだと思い 
平日は控えるように決めました。

でも昨日 面白そうなドラマを見つけたので 今後平日観そうな気もしますが(^◇^;)

1度スマホ見ると あっという間に時間が経ちますよね。
私も気をつけなきゃです(^◇^;)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年3月23日 13:39

私も、iPodの見過ぎで、視力が悪くなった。
平日、ドラマの見過ぎで、疲れてきたのですね。
早めに、寝ることにしたなんて、偉いですね^o^♪

ドラマは、休日だけにするんですね。
立派ですね!

私も、一日中、iPodを見ているので、少し時間を減らそう。
音楽を聴いたりしよう。
これ以上、目が悪くなるのは、嫌です(*^^*)

mikiさん

2021年3月23日 15:22

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんもi Podで映画みたり アプリで将棋されたりしてましたよね。
やはり 疲れ目で視力も落ちますよね。
本当 お互い気をつけてないとですね。
音楽を聴くのはいいアイデアですね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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