250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
29時 | 47.60kg | 25.30% |
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消費:計0kcal
3月スタート
花粉と戦いながら
今月も何とか乗り切ろう
まずは 今週は集中週
気合いで乗り切ろう
(投稿日時:2021年3月1日 06:11)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年3月1日 7:25
3月が始まりましたね(*^-^*)
今月もよろしくお願いします♪
花粉は嫌ですよね~(>_<)
ここ何日か少しはマシになった気がしますが
まだまだ花粉の季節はこれからなので
お互い乗り切りましょうね(^_-)-☆
今週は、集中週なんですね(*^-^*)
息子さんの卒業式もそろそろでしょうし
いろいろと忙しいですね。
うちの娘も今週、卒業式です。
お互いいろいろと乗り切りましょう(^^)/
mikiさん
2021年3月1日 13:20
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんの娘さんは今週が卒業式なんですね♪おめでとうございます(^^)♪
やはり あっという間の3年間でしたね。
4月からはまた新しい生活が始まりますので
今月は色々と準備で忙しいですね。
お互い 花粉に負けず 3月4月乗り切りましょう(^^)♪
今月もよろしくお願いします(^^)♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年3月1日 23:17
あっという間に、3月ですね。
月日が経つのは、早いな♪♪
息子さん、もう卒業式なのですね。
3年間は、早かったのではないですか。
4月から、いよいよ新生活ですね(^○^)
私は、体重が増えなくて、困っています。
あと、7キロ増やしたい。
病気が治ってきたら、増えるかなぁ。
今後は、出来るだけ、沢山食べなきゃいけない(*^^*)
mikiさん
2021年3月2日 6:14
ニャンコちゃん
本当に月日が経つのは早いですね。
ニャンコちゃんのお家の庭の梅はもう咲いてる頃ですよね。
私の家の方では 早桜も見かけたりします(*^_^*)
寒い 寒いと思っていても もうすぐ春ですね♪
体重7キロ減は 疲れやすくなってしまいますよね。
病気をされたこともあって 消化に良いものを食べると
やはり増加はゆるやかかもしれませんね。
焦らず ゆっくり美味しいもの食べて 体重、体力戻るといいですね(*^_^*)
元気になること信じてます(*^_^*)
ありがとうございます。
miki