mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年3月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3219日目

今週は集中する週

なので 最近の 食べ過ぎが

改善されそうだ


仕事の合間のおやつ

注意しないとね

水もしっかり飲まないとね

(投稿日時:2021年3月29日 06:21)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年3月29日 8:56

今週は、お仕事が特にお忙しいんですね☆
忙しいと、お腹が空くのを忘れてお仕事しちゃいそうですので
しっかり栄養と水分摂らなきゃですね(^_-)-☆

今週も1週間ファイトです(^^)/

ニャンコさん

2021年3月29日 9:41

今週は、集中する週ですか。
仕事の煩雑さで、食べ過ぎが軽減するかもしれませんね^o^♪

でも、水分は、しっかりと取ってください。
私も、便通を良くする為、食事の際、水を一杯飲むことにしています。
もっと、飲んだ方が良いのかな。
コップ2杯、飲もうかな。
でも、ちょっとしんどいな(^o^)

今週も、忙しいそうだけど、あまり無理せずに過ごして下さい。
身体が、資本ですもの(*^^*)

mikiさん

2021年3月29日 12:56

さとぴょんちゃん

毎月の月末月初は 忙しく 意識して集中といいながら 仕事してます(^◇^;)
やはり 忙しいと食欲も半減しますね。
おやつに手が伸びなくなります(^◇^;)

水分補給も忘れる時 あるので
しっかり摂らなくては(^^)

今週もお互いがんばりましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年3月29日 13:11

ニャンコちゃん

はい、仕事頑張る分 食欲も半減します(^^)
本来なら いつも集中してたらいいのでしょうけどね笑

ニャンコちゃんは便秘があるので
意識して水分補給は必要ですよね。
でも やっぱりなかなか量は飲めないですよね。
お互い無理なく がんばりましょうね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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