2021年2月
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250kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計250kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2021年3月30日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 47.60kg | 25.40% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3220日目
昨夜の筋トレ
調子が良かった
おなか おしりを刺激してる感
効いてる感あった
やっぱり いつものメニューばかりだけど
頭使わなず 短時間で続けられる
調子が良い時だけ、気分の良い時だけ
ちょっと違う部位をプラスしてみよう
（投稿日時：2021年3月30日 06:19）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年3月30日 7:54
mikiちゃんは朝も夜も筋トレをされているんですね(^^♪
私は、もっぱら「レッツ！美バディ」で筋トレをしています♪
Switchのboxingは全然出来ていないので、これから
頑張らなくちゃです(*^-^*)
mikiちゃんは筋トレ歴が長くなってきてますし
ジョギングもされているので体が引き締まってそうですね(*^^*)
筋肉もだいぶ付いて来たのではないでしょうか。
運動習慣、大事ですね♪
これからもお互いがんばりましょう(^^)/
ニャンコさん
2021年3月30日 11:58
mikiちゃん朝も夜も、筋トレをやっているの。
それは、素晴らしいことです^o^♪
体脂肪率は、25.４％だから、少ないね。
筋肉が、大分、ついてきましたね。
それは、とても良いことです(^o^)
昨日から、始める予定だった、便秘に効く体操を忘れていた。
今日から、続けよう(^o^)
今日は、下剤を飲んだから、効くでございます。
11:40分になったら、効きます。
今日の下剤は、半分くらいです。
まだまだ、効かないでございます。
mikiさん
2021年3月30日 12:36
さとぴょんちゃん
筋トレは 夜だけですよ(^^)
やっぱり 出来て15分くらいですね(^◇^;)
さとぴょんちゃんもテレビ番組と一緒に運動されてるんですもんね(^^)
色々な部位を刺激できて 効率良さそうですね♪
引き締まった体に憧れますが
まだまだです(^◇^;)
今のところ ゆっくりじわじわと効果は感じてます笑
お互いがんばりましょう♪
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年3月30日 12:47
ニャンコちゃん
筋トレは 夜のみです(^◇^;)
しかも15分くらいしかやってません笑
でも少しずつ 効果は出てきたかなとは思いますが まだまだですね笑
ニャンコちゃんも今日から お通じ体操やられるんですね(^^)
腸を刺激して 便秘解消出来るといいですね(^^)
お互い ゆっくり気長に 頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki