mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年3月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計619kcal

17時 ジョギング 10km 73分 619kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3196日目

ラーメン....食べたいな

ラーメン食べに行こうかな

何ラーメンにしようかな


今日の頭は ラーメンだ


美味しく食べるために 

まずは走ってこないと
(投稿日時:2021年3月6日 08:11)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年3月6日 8:47

今日はラーメンを食べたい気分なんですね(^_-)-☆
辛いラーメン、あっさり、こってり…
いろいろなラーメンがありますよね♪

ジョギングの後のラーメン♪
体に染みわたりそうですね(*^-^*)
楽しんで来て下さいね♪

mikiさん

2021年3月6日 17:30

さとぴょんちゃん

行きたかったラーメンが混んでいたので
大泉学園にあった中華料理さんに入りました。 あっさりラーメンは普通でしたが一品料理は美味しくて ビールも飲んじゃいました笑
ラーメンもビールも身体に染み渡りました(^^)♪

今日は暖かいですね♪
気温もちょうどいいので 気分も良くなりますね(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日過ごせてたらいいなって思ってます(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/3 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/3 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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