250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 25.40% |
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消費:計0kcal
穏やかな1週間の予定
そんな1週間は
整える1週間
色々 仕事を整理して
翌月の準備をする
しっかり今週も頑張ろう
(投稿日時:2021年3月8日 06:16)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年3月8日 7:31
今週は、お仕事はやかなペースなんですね(*^-^*)
忙しい時は大変ですが、時間があっという間に
過ぎて行ってしまいそうですが、時間があると
長く感じられそうですね☆
そんな時でもお仕事の整理や翌月の準備をされる
mikiちゃん、流石ですね(^^♪
今週もファイトです(^^)/
mikiさん
2021年3月8日 12:17
さとぴょんちゃん
流石ですね!穏やかな仕事だと 時間の流れはゆっくり感じますが
忙しいと時間が足りませんよね。
不思議ですよね。
今週はのんびり 仕事して書類など色々整理していこうと思います(^^)
遅くなりましたが さとぴょんちゃん
娘さん卒業おめでとうございます(^^)♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年3月8日 17:45
仕事を整理して、翌月の準備をするなんて、偉いですね。
今週は、のんびり、書類の整理って、とても大切なことですね。
そうすると、仕事が見えてきますね^o^♪
穏やかな一週間も、大切ですね。
私の今の楽しみは、外食です。
外食をしていると、外にも出掛ける事が出来て、美味しいお昼も食べられて、一石二鳥です(*^^*)
mikiさん
2021年3月9日 6:17
ニャンコちゃん
穏やかな週に 翌月の準備をしておかないと
結局 自分の首を絞めることになるので 準備は大切ですね(*^_^*)
穏やかにかつ しっかり頑張ります。
ニャンコちゃんは外食出来るまで 体力が戻ってきて良かったです。
外に出ると 早桜も観れるし 美味しい食事も味わえるし
ホント 一石二鳥ですよね(*^_^*)♪
楽しみが増えて 良かったですね♪
ありがとうございます。
miki