mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年3月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 47.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3216日目

今週は1週間早かった

とは言え 少々疲れ気味

最近疲れやすくなった


今夜のビール楽しみの


あと1日頑張ろう
(投稿日時:2021年3月26日 06:04)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年3月26日 9:11

いろいろと心配事があったり睡眠が不足されてると
やはり疲れも溜まって来ますよね。
mikiちゃん、いつもお疲れ様です ^^) _旦~~

今日は、金曜日♪
もうひと頑張りお仕事頑張って、美味しいビールを飲んで
くださいね(*^-^*)

ニャンコさん

2021年3月26日 11:23

忙しいので、少々、疲れ気味になった。
最近、疲れやすくなった。
睡眠を充分に取り、意識的に、疲れを癒さなくちゃいけない^o^♪

今日は、週末です。
お仕事、ちょっとだけ頑張ってください。
美味しいビール🍺が、待っています。
今日も、1週間疲れましたね。
お疲れ様でした(*^^*)

mikiさん

2021年3月26日 12:09

さとぴょんちゃん

息子、経過観察で何とか落ち着きました(^^)
お騒がせしました。私もひとまず安心しました(^^)

今夜は 疲れた体にビールがしみわたりそうです笑
さとぴょんちゃんも1週間お疲れ様でした。
さとぴょんちゃんも娘さんの4月からの準備で色々と大変ですよね。

休日はゆっくり癒してくださいね♪

労いの言葉感謝します(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年3月26日 12:14

ニャンコちゃん

息子 経過観察ですみました。お騒がせしました。私もひとまず安心しました(^^)

年齢なのか疲れが取れにくくなってきてるかもしれませんね(^◇^;)
今夜はのんびりビールで自分を癒します。

ニャンコちゃんも今週は お泊まりもあっていつもの生活リズムと違って 少し疲れもあるかもしれませんが 休日はご主人と
美味しいカレー食べて 癒してくださいね(^^)

労いの言葉に感謝します
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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