mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年3月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.80kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計648kcal

9時 ジョギング 10㎞ 75分 648kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3204日目

昨日の雨から一転して

晴れ

これは 走るしかない

しっかり汗かいてこよう


浮腫み解消して


午後は まつエクで癒されてこよう
(投稿日時:2021年3月14日 07:43)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年3月14日 7:54

昨日の雨はすごかったですね~。
雷も鳴っていたし、ちょっと怖かったです(>_<)

今日は一転して晴れてジョギング日和ですね(*^-^*)
頑張って来て下さいね~(^^)/

午後のまつエクも楽しみですね♪
日頃の疲れを癒してきて下さいね~♪

ニャンコさん

2021年3月14日 15:14

昨日は、雨の1日でした。
今日は、一転して、晴れです♪♪

ジョギング日和りですね。
しっかりと、汗をかいて下さい。
汗をかくのは、とても大切な事だから(^o^)

まつエクも、愉しみですね。
mikiちゃんは、おしゃれですね。
ますます、美しくなって下さい(*^^*)

mikiさん

2021年3月14日 16:40

さとぴょんちゃん

今日はお天気でしたね!
強風と戦いながらジョギングしてました(笑)
でもジョギングできて満足です♪

月イチのまつエク
担当の方と 色々話してとても癒されました(*^_^*)
目元もまつ毛で少し元気になりました。

さとぴょんちゃんも休日 お出かけでしたか(*^_^*)
良いお休みを過ごせますように(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2021年3月14日 16:44

ニャンコちゃん

天気でしたね! 強風でジョギングの時は戦いでした(笑)
でも動けて気持が良かったです(*^_^*)

ニャンコちゃんもカフェランチ行ってらしたのかな(*^_^*)
室内だと 日向ぼっこ感覚で気持ちがいいですよね♪
美味しいランチで休日過ごせたんでしょうね。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • ニャンコさん
  • マキヲさん
  • kyky022372さん
 
  • Fakeさん
  • さとぴょんさん
  • HALさん
 
 
 
イースマモバイル