mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年1月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

08時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計648kcal

9時 ジョギング 10㎞ 75分 648kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3143日目

深夜のドラマ鑑賞


昨夜は 9時過ぎに布団の入り

24時に目覚めた

そこから 4時までドラマ観てしまった


ついつい やめれない

韓国ドラマ


今年もどっぷり ハマってる
(投稿日時:2021年1月11日 08:33)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年1月11日 10:26

韓国ドラマ、ハマってますね~(*^-^*)
夜中に目が覚めるほど続きが気になる面白さなんですね♪
新しいソファも座り心地がよかったのかもしれませんね(^^♪

私は、この頃は、読書をしたり、Amazonミュージックで音楽を
聴いたりしています♪

お互いに趣味を楽しみましょう(^^)

mikiさん

2021年1月11日 16:30

さとぴょんちゃん

はい♪ 本当に韓国ドラマにハマっていて 先程 最終話観終わりました(*^_^*)
寒い今日みたいな日には 鑑賞日和です(笑)

さとぴょんちゃんは 読書されたり 音楽聴いたりしてらっしゃるんですね♪
とてもいい趣味ですね。
読書で面白い作品にあたると とても得した感ありますよね。
おすすめな作品があれば 教えてください♪

本と音楽で自分の時間を過ごされてる さとぴょんちゃん素敵です(*^_^*)♪

そうですね♪ お互い趣味を楽しみましょうね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/4/17 7時)
最新の体脂肪率 25.50%
(2021/4/17 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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