mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年1月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 47.20kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3138日目

のんびり仕事....

と思いきや


年末年始のたまった作業が

色々あった


休みモードの頭も

一気に通常モードに切り替わる


おかげで夜は爆睡だったね


(投稿日時:2021年1月6日 05:59)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年1月6日 8:56

お休み明けは、お仕事がその分たまって
しんどかったりしますよね。
昨日は、特にお疲れだったみたいで大変でしたね☆
お疲れ様でした ^^) _旦~~

明日から緊急事態宣言が出そうですね。
果たしてどうなることやら。。





mikiさん

2021年1月6日 12:55

さとぴょんちゃん

緊急事態宣言でますね。
この状況の中 仕方がないですが
飲食以外にも 色々と影響は出ますよね。 
私もまた ジョギングを一時的に休もうかと考えてます。
状況を確認しながら 行動しないと…ですね。

労いの言葉感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年1月6日 16:24

ゆっくりと仕事がしたかった。
休み明けなので、蓄積された仕事が、あったみたいです^o^♪

仕事をしていると、色々な事がありますね。
あまり無理せず、体を労わって下さい(^。^)

今年も、お仕事、ファイトです♪♪

mikiさん

2021年1月6日 18:19

ニャンコちゃん

そうですね!思った通りにいかない時もあります(^^)
昨日はそこそこ頑張ったので 爆睡できました笑

はい!今年も仕事頑張ります(^^)!
ニャンコちゃんもファイトです♪

応援嬉しかったです
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/4/17 7時)
最新の体脂肪率 25.50%
(2021/4/17 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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