mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年1月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.50kg 25.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3153日目

寒い夜は 筋トレで温まる

やはり筋トレすると

ポカポカと温かく


と、いうか暑くなる



寒いと思ったら

筋トレが一番ね


我ながら単純だ



(投稿日時:2021年1月21日 06:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年1月21日 8:26

なんて前向きなんでしょう♪
確かに筋トレすると暑いくらいになりますよね(*^-^*)
温まって、しかも筋トレで筋力も付くなんて合理的です♪
あと、ダンスとかも良さそうですよね☆

でも、夜だとやはり筋トレの方が良さそうです(^^♪

私は、この頃出来る日は、TBSで月曜から木曜に、9時55分からやっている
レッツ美バディという番組で運動したりしています。
10分くらいなのですが、けっこう温まります♪

木曜日は、お仕事頑張りどころですね☆
今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2021年1月21日 12:51

さとぴょんちゃん

寒いと思っても 毎回は難しいですが
考え方で筋トレも面倒くささが薄れます笑

レッツ美バディという番組があるんですね♪
10分間の運動で月曜〜木曜までは
継続するには理想的な感じがします(^^)
生活サイクルに入れ込みやすそうですね!

午前中は家事などに追われることも多いので 見逃しやすいかもしれませんが
さとぴょんちゃんの生活リズムに合うといいですね♪
いい番組みつけましたね(^^)♪

はい(^^) 今日も仕事頑張ります♪
さとぴょんちゃんも家事 ファイトです♪


あと、私、リズム感 イマイチなんです笑

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.90kg
(2021/3/5 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2021/3/5 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,340kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,573kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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