mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年1月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3144日目

連休は食べ過ぎる

お酒を飲むからだ

ついつい 食べてしまう



平日は飲まないから調整

いつものパターン



ただ 今回 なかなかの増加だ

今は食欲旺盛な時期か

しっかり調整しなくては
(投稿日時:2021年1月12日 06:18)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年1月12日 8:29

体重の増加は、お休みの日はしょうがないですよね☆
それよりもmikiちゃんは運動されているのに
体脂肪が増えているのが気になりました。
という私も体脂肪増加中ですが(笑)
乾燥しているのもあるのかもしれないですね(*^-^*)

今週もお互い調整がんばりましょうね(^^)/

mikiさん

2021年1月12日 12:44

さとぴょんちゃん

休み中は ついつい食べてしまいます(^◇^;)
胃も膨らんでるのかな?
お腹空く感覚を取り戻さなくては笑

最近 体脂肪も増加傾向です(^◇^;)
筋トレで燃焼しなくては!
頑張ります♪

お互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2021/4/16 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2021/4/16 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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