mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年1月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3147日目

冷蔵庫の在庫を無くすため

あるもので食べちゃおう


少しずつ残っているおかずを

どうにかして食べつくそう

....また

食べ過ぎてしまうかも


でも色々作らなくていいからラクだね

(投稿日時:2021年1月15日 06:31)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年1月15日 8:40

今日は金曜日で、お疲れ様デーですもの(*^-^*)
少しくらい食べすぎても違う日にリカバリーできると思います♪

うちも昨日作ったカレーが残っているので
早めに食べなきゃです☆

今日は寒いですので暖かくしてくださいね ^^) _旦~~


mikiさん

2021年1月15日 12:35

さとぴょんちゃん

あら!2日目のカレーですかね♪
美味しいですよね(^^)
そういえば 私も冷凍庫にカレー入ってるの思い出しました!
さとぴょんちゃんのおかげです(^^)

そうですね。
今日は寒いので風邪ひかないようにですね(^^)

さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年1月15日 17:29

冷蔵庫に、色々あるんですね。
それを、片付けようとしているのですね^o^♪

少しぐらい、食べても、mikiちゃんには、ジョギングという強みがあるからいいな。
私も、ちょいちょい食べています。

今日は、ビールの楽しみがあるから、良いですね。
寒いので、暖かくしてお過ごし下さい(*^^*)

mikiさん

2021年1月15日 18:44

ニャンコちゃん

そうなんです(^^)
今夜は残りもので夕飯です。
私はビールのツマミに最適ですが
男子にはパスタ作って食べてもらう予定です(^^)

ニャンコちゃんもちょいちょい食べてしまうんですね笑  
わかります!ちょいちょいって 美味しいですもんね(^^)

ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(^^)
寒いので風邪ひかないように気をつけてくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.90kg
(2021/3/5 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2021/3/5 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,340kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,573kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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